Тибетское дыхание для похудения

Содержание

Оригинальная тибетская гимнастика для похудения

Тибетское Дыхание Для Похудения. Худеем — цель!

По мнению тибетских монахов, все проблемы со здоровьем, в том числе и ожирение, происходят по причине нарушения циркуляции энергии в организме. И если научиться направить все ее потоки в нужном направлении, то получится не только улучшить общее самочувствие, но и ускорить обмен веществ, что непременно приведет к снижению массы тела.

Специально разработанный комплекс тибетской гимнастики для похудения можно выполнять и дома, но только строго соблюдая правила и рекомендации. Об особенностях методики, правилах ее проведения читайте в нашей статье.

Особенности тибетской гимнастики

Принцип «работы» всех упражнений основан на трех постулатах:

  • систематическое, регулярное выполнение;
  • сопровождение гимнастики правильным дыханием;
  • точное количество повторов.

Если будет нарушено хотя бы одно правило, то результатов снижения веса достигнуто не будет. Главной особенностью тибетской гимнастики является ее монотонность – упражнения выполняются медленно, регулярно, без выходных и праздников. Нужно быть терпеливым и сначала научиться грамотно выполнять каждое из движений и дышать.

Тибетское Дыхание Для Похудения. Тибетская гимнастика для похудения: отзывы. Тибетская гормональная гимнастика для похудения

Вторая особенность – нужно будет обязательно скорректировать рацион питания. Полностью переходить на низкокалорийную диету, голодать не нужно, меню должно быть разнообразным и обеспечивать организм белками, углеводами и жирами, но в правильных пропорциях. Питание должно быть сбалансированным и состоять из злаковых, овощей, фруктов и небольшого количества мяса/рыбы.

Если все нюансы будут соблюдены, то первые достижения будут заметны уже через 3 недели – фигура станет подтянутой, более стройной, улучшится общее самочувствие. И чем больше по времени будут выполнять упражнения, тем интенсивнее будут протекать оздоровительные процессы в организме.

Тибетское Дыхание Для Похудения. Тибетская гимнастика для похуденияРекомендуем прочитать о цзяньфэй для похудения. Из статьи вы узнаете о пользе китайской гимнастики цзянфэй, правилах выполнения упражнений, результатах.

А здесь подробнее о восточной практике цигун для похудения.

Правила проведения и упражнения

Врачи разных направлений считают упражнения из рассматриваемого комплекса безопасными, но их следует выполнять по правилам:

  • Тренировка должна проводиться ежедневно и желательно в одно и то же время, например, утром. Продолжительность занятий – минимум 20 минут. Считается, что оптимальное время для выполнения упражнений – первая половина дня.
  • Во время занятий не нужно включать музыку (хотя и можно), следует заострить внимание на собственном организме, на ощущениях. Дыхание должно быть ровным и спокойным, все движения выполняют медленно, без рывков. Сразу после завершения комплекса можно лечь и отдохнуть в течение 15 минут.
  • Крайне негативно отразится гимнастика, если организм пребывает в стрессовом состоянии, или она выполняется через силу. Следует научиться абстрагироваться от проблем.
  • Прием пищи должен осуществляться через 2 часа после окончания тренировки и за 1,5 часа до. В этот промежуток времени разрешено только пить воду с лимоном.

Тибетское Дыхание Для Похудения. Эффективна ли Тибетская гимнастика для похудения

Монахи утверждают, что стоит начинать выполнение тибетской гимнастики для похудения на растущей луне, в таком случае эффективность занятий будет гораздо выше. Дополнительно удастся избавиться от хронической усталости, головных болей (не патологических), интенсивных проявлений остеохондроза, варикозного расширения вен, болезненных месячных.

Существует несколько разных комплексов тибетской гимнастики, каждый из которых приводит к похудению. Их не нужно выполнять все, стоит выбрать что-то одно и на протяжении нескольких месяцев упорно соблюдать регулярность проведения.

Зарядка

Ее сможет выполнить каждый человек, даже абсолютно не подготовленный в спортивном плане. Главная задача зарядки – проснуться, взбодрить все тело, размять мышцы. Основные упражнения:

  • Круговые движения головой – прорабатываются мышцы шеи, организм начинает «включаться». Выполняются они медленно, сначала нужно медленно наклонить голову в одну сторону, как бы натягивая шею, затем в другую, и только после этого делают вращения. Проводится по 3 вращения в одном и столько же в другом направлении.

Тибетское Дыхание Для Похудения. Оригинальная тибетская гимнастика для похудения

  • Встать прямо, ноги – на ширине плеч. Руки поднимаются вверх, упор выполняется на носки стоп – глубокий вдох и максимальное потягивание «к солнцу». Зафиксировавшись на 2 — 4 секунды в верхней точке, нужно медленно вернуться в исходное положение и встряхнуть руки – это выполняется на глубоком выдохе. Повторяется 3 раза.
  • Сесть на пол, упереться руками за спиной, приподнять ноги и выполнять ими движения, имитирующие езду на велосипеде. Сначала «едут» вперед, затем назад – в каждом направлении по 30 раз. Необходимо дышать ровно, глубоко.
  • Не меняя исходного положения (сидя на полу с упором рук сзади), расставить ноги широко. Поднять правую нижнюю конечность над полом, вытянуть носок и «рисовать» ею в воздухе круги. Затем это же упражнение выполняется для второй конечности. Повтор 15 раз на каждую ногу.
  • Лечь на пол, ноги поднять и наклонять их в одну и вторую сторону – талия поворачивается, конечности касаются пола. Повторяется по 30 раз в каждую сторону.

Тибетское Дыхание Для Похудения. Тибетские упражнения для похудения: гимнастика монахов

  • Оставаясь на полу, вытянуть руки за голову. Согнутые в коленях ноги поднимаются и прижимаются к животу или груди. Повторяется 15 раз.

Зарядка не должна включать в себя силовых упражнений, резких движений и рывков.

Гормональная

Этот вид тибетской гимнастики благотворно влияет на эндокринную систему, корректируя ее работу, стабилизируя процесс синтеза гормонов щитовидной железой, яичниками, надпочечниками и другими органами. Комплекс состоит из следующих упражнений:

  • растирание – интенсивно растирать друг о друга пальцы ладоней, продолжительность – 15 секунд;
  • пальминг – приложить ладони к закрытым глазам и выполнять ритмичные посекундные надавливания (1 секунда – давление, 2 секунда – расслабление), после 15 повторов просто расслабить ладони и подержать их в таком состоянии на глазах в течение 5 секунд;
  • прокачка ушей – переместить ладони к ушам так, чтобы они закрыли слуховой проход, выполняются движения, имитирующие работу вантуза при прокачке засорившейся раковины, повторяются 15 раз;
  • подтяжка лица – большие пальцы рук располагаются за ушами (в районе мочек), ладонь сжимается в кулак, тыльной стороной которого выполняются круговые движения по направлению от ушей к подбородку, повторять 5 раз;
  • массаж лба – приложить ко лбу в височной зоне ладонь тыльной стороной, сверху приложить вторую и проводить прямую линию от одного виска к другому сначала в одном направлении, затем в другом, повторов 5 в каждую сторону;
  • массаж темени – на расстоянии в 5 см от темени сложить две ладони одна на другую, выполнять движения ото лба к затылку, потом слева направо, повторяются по 10 раз в каждом направлении;
  • массаж щитовидной железы – на шею кладут правую ладонь, сверху накрывают левой и ведут их вниз к лобку, затем назад (повтор 5 раз), в 2 — 3 см от тела;
  • массаж живота – правая ладонь ложится на живот в области анатомического расположения желудка, сверху – левая ладонь, движения выполняются по часовой стрелке, повторяются 10 раз;
  • встряхивание – лечь на спину, поднять вверх ноги и руки, выполнять круговые движения голеностопами и кистями по 30 раз в каждую сторону, после чего в течение 5 секунд интенсивно потрясти ими;
  • растирание стоп – сесть, наклониться вперед и ладонями интенсивно растирать голеностопные суставы и стопы, можно воспользоваться косметическим маслом, продолжительность – 15 секунд;
  • растирание коленей – не меняя положения, круговыми движениями растирать коленные суставы сначала по часовой стрелке, потом против, повторы в каждую сторону – 15 раз.

О методике проведения гормональной тибетской гимнастики смотрите в этом видео:

В постели

Выполняется в 6 — 7 часов утра, не вставая с постели. Подразумевает выполнение упражнений из комплекса гормональной тибетской гимнастики, но на мягкой поверхности и в положении лежа. По времени занимает 10 минут, поэтому количество повторов нужно сократить в 2 раза. Результатом станут:

  • нормализация артериального давления;
  • повышенная энергетическая активность;
  • ускоренный обмен веществ;
  • стабилизация работы пищеварительной системы.

Тибетское Дыхание Для Похудения.

Несмотря на кажущуюся простоту гимнастики в постели, это будет отличная замена фитнесу. Особенно это важно тем людям, кто только начал свой путь к похудению, имеет слишком большой лишний вес и не в состоянии заниматься активными видами спорта.

Даже щадящая гимнастика дает толчок к началу снижения веса, а приобретенная энергия даст возможность провести большую часть дня в активном режиме.

Дыхательная

Подразумевается сочетание гимнастических упражнений и дыхания – оно должно быть в такт. Правила дыхания от тибетских монахов:

  • вдох делает через нос и таким образом, чтобы воздух попал в живот;
  • сразу после глубокого вдоха нужно задержать дыхание на 2 секунды;
  • выдох делается через рот медленно и максимально полно.

Тибетское Дыхание Для Похудения.

Вдох – это напряжение, поэтому он делается одновременно в наивысшей точке тонуса мышц при упражнении. Выдох – это расслабление, а остановка дыхания должна осуществляться в максимально напряженной позе – если это подъем ног, то в тот момент, когда они наверху, и так далее.

Дыхательная гимнастика может выполняться отдельно от основной тренировки – например, после ее окончания. Дышать по указанному алгоритму нужно будет в течение 3 — 5 минут. Процедура эта считается лечебной, поэтому в первые несколько дней возможно обострение внутренних хронических процессов, затем наступает улучшение состояния здоровья.

Смотрите в этом видео о тибетской дыхательной гимнастике:

Оздоровительная

Этот комплекс состоит из 5 упражнений:

  • Встать прямо, ноги располагаются на свободной ширине, прямые руки разведены в стороны – ладонь правой «смотрит» вверх, левой – вниз. Медленно вращаться по часовой стрелке, новичкам достаточно выполнить 2 круга, далее количество увеличивается – максимально до 6.
  • Лечь на спину, руки расположить вдоль туловища, голову приподнять и прижаться подбородком к груди (хотя бы попытаться это сделать). Поднимать медленно ноги вверх до тех пор, пока они с туловищем не образуют прямой угол. В максимально напряженном положении задержаться на 5 секунд и медленно вернуть все части тела на пол. Выполнить 5 — 6 повторов.

Тибетское Дыхание Для Похудения.

  • Сесть на пол, упереться за спиной ладонями в пол так, чтобы пальцы были направлены к ягодицам, подбородок прижимается к груди. Нужно с упором на ноги и откидывая голову назад поднимать ягодицы от пола. В идеале тело должно быть таким, как натянутая струна. Зафиксировать в самой напряженной точке тело на 5 секунд, затем медленно вернуть в исходное положение. Повторить 5 раз.
  • Лечь на живот, упереться в пол ладонями. На вдохе поднимать корпус так, чтобы точка соприкосновения с полом была только в области таза. Задержаться в высшей точке на 3 секунды, затем упереться в пальцы стоп и оторвать таз от пола. Через 5 секунд вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

Тибетское Дыхание Для Похудения.

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу тибетской гимнастики любого вида, существует ряд противопоказаний к ее выполнению:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе и гипертония;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • увеличение щитовидной железы;
  • заболевания позвоночника любого характера.

Многие из тех, кто только начинает выполнять комплексы, жалуются на сильное головокружение, тошноту и слабость в теле. Подобный «побочный эффект» может присутствовать, но только в первые 3 — 5 дней тренировки.

Если ухудшение состояния продолжается, то нужно прекратить занятия и обратиться за помощью к врачам – возможно, было скрытое течение какой-либо патологии, и она дает такой результат либо является строгим противопоказанием.

Тибетское Дыхание Для Похудения. Рекомендуем прочитать о дыхательной гимнастике оксисайз для похудения. Из статьи вы узнаете о принципах оксисайз, показаниях и противопоказаниях к занятиям, технике дыхания, результатах похудения.

А здесь подробнее о калланетике для похудения.

Тибетская гимнастика для похудения требует немало сил и терпения, но она же считается щадящим методом. Параллельно нужно придерживаться низкокалорийной диеты и вести активный образ жизни, чтобы процесс снижения веса шел быстрее. Врачи не столь положительно отзываются о таком методе, поэтому перед началом курса следует проконсультироваться со специалистами – это исключит нанесение вреда.

Полезное видео

О тибетской гимнастике в постели смотрите в этом видео:

Источник: http://HudeiSkorei.com/tibetskaya-gimnastika-dlya-pohudeniya/

Тибетская гимнастика для похудения

По преданию, гимнастику тибетских монахов для похудения «Око Возрождения» привез в Европу некий английский полковник. Так ли это – доподлинно не известно, но сегодня нехитрый комплекс из пяти упражнений популярен во всем мире. Он помогает многим голливудским звездам держать себя в форме.

В основе тибетской гимнастики для похудения известной под названием «Око Возрождения» лежит учение об энергетических зонах человека, которые необходимо активизировать при помощи движения. Причем с возрастом этот процесс сильно замедляется, и его необходимо подгонять.

Комплекс состоит из пяти несложных упражнений. Выполнять их рекомендуется по утрам натощак. Или не ранее, чем через два часа после еды или питья. Занимает тибетская гимнастика буквально 15-20 минут, но делать ее необходимо ежедневно. Если вдруг нездоровится или нет времени, то надо все равно сделать комплекс, сократив выполнение каждого упражнения до минимума ( 3-5 раз).

Главным в тибетской гимнастике для похудения является дыхание, от которого и зависит правильность выполнения упражнений.

Тибетские монахи утверждают, что энергетические потоки человека движутся по часовой стрелке. Поэтому комплекс начинается с вращений похожих на движения дервишей. Надо стать ровно, вытянуть руки параллельно пола на высоте плеч и начинать вращения вокруг своей оси строго по часовой стрелке. Выполняются вращения до легкого головокружения, но на начальном этапе рекомендуется делать буквально по три-четыре вращения, увеличивая их количество постепенно.

Для второго упражнения надо лечь на пол на спину, расслабиться, выдохнуть и, постепенно наклоняя голову к груди, а ноги поднимая на 90 градусов, вдохнуть воздух. Выдох совпадает с исходным положением.

Далее следует стать на колени и выпрямить туловище. Руки положить на пояс или ягодицы и сделать глубокий выдох. Во время выполнения третьего упражнения надо голову наклонить вперед, доставая подбородком груди. А затем медленно (на вдохе) отвести голову назад и, выдыхая воздух, выпрямиться.

Четвертое упражнение напоминает мостик. Для его выполнения надо сесть на пол, развести слегка ноги и упереться ладонями рядом с ягодицами в пол. Потом максимально отвести голову назад, одновременно приподнимая на вдохе туловище. Руки при этом должны оставаться прямыми, а колени быть согнутыми. Как только тело будет располагаться параллельно полу, надо задержать дыхание и сильно напрячь все мышцы, а потом расслабиться и на выдохе вернуться в исходное положение.

Для выполнения следующего упражнения следует лечь на живот и, упираясь в пол ладонями и пальцами ног, сначала запрокинуть голову назад и вверх, на вдохе принять положение, напоминающее устремленный вверх острый прямой угол. Подбородок прижать к груди и медленно, выдыхая воздух, опуститься на пол.

Поклонники тибетской гимнастики называют эти упражнения магическими и считают, что при регулярном их выполнении можно не только похудеть, но и омолодить организм. Для начала рекомендуется делать каждое упражнение по 3-5 раз и постепенно довести до 21 повтора.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b394e717d663500a99b9ff5/tibetskaia-gimnastika-dlia-pohudeniia-5b39e0f55b8af000aa09343e

Эффективна ли Тибетская гимнастика для похудения

Тибетские монахи известны на весь мир не только крепостью духа и мудростью, но и удивительным физическим здоровьем. Для поддержания тела в форме, они ежедневно выполняли специальные упражнения, которые много веков хранились в тайне.

Тибетская гимнастика для похудения направлена на раскрытие «заснувших» точек на теле. Если активировать их, человек станет более выносливым и бодрым, а организм начнет работать должным образом, что поможет избавиться от лишней массы тела.

Суть метода

Выполнение упражнений по такой методике изначально предназначено для общего оздоровления организма и нормализации работы внутренних органов и систем. Похудение от такой гимнастики, скорее, является «побочным эффектом». Когда организм начнет работать органично, проблема лишнего веса исчезнет самостоятельно.

Положительный эффект от тренировок достигается благодаря тому, что в ходе выполнения упражнений активизируется определенные точки, которые отвечают за деятельность щитовидной железы и эндокринной системы, а также регулируют важнейшие процессы жизнедеятельности.

Чтобы добиться ожидаемого результата, необходимо запомнить такие правила:

  • выполнять упражнения нужно систематично. Если постоянно пропускать тренировки, смысла от занятий не будет;
  • необходимо соблюдать правильную технику дыхания;
  • каждое упражнение нужно повторить не менее 5 раз.

Если игнорировать эти правила, ждать ошеломительного результата от тренировок не стоит. Тибетские мудрецы утверждают, что особенность комплекса заключается именно в длительном выполнении монотонных движений, что требует стараний и упорства. Делать упражнения необходимо ежедневно, вне зависимости от степени усталости и общего самочувствия.

Важно знать! Важнейшим условием для похудения при выполнении упражнений также является корректировка рациона. Восточные мудрецы всегда отдавали предпочтение простым и сбалансированным блюдам, которые не нагружают организм.

Тибетское Дыхание Для Похудения.

Разновидности

Восточные мудрецы считают, что абсолютно все проблемы со здоровьем вызваны замедленной циркуляцией энергетических потоков. Активизировать и ускорить их можно только при помощи специальных методик, которые обладают комплексным воздействием: улучшают обменные процессы, функционирование внутренних органов и способствуют расщеплению жировых клеток.

Существует несколько видов тибетской гимнастики:

  • «9 нитей». Эти упражнения предназначены для восстановления позвоночного столба. Данный комплекс больше подходит людям, у которых имеются проблемы с позвоночным столбом, а также тем, кто хочет привести себя в форму;
  • комплекс Око Возрождения. Предназначен для урегулирования энергетических каналов;
  • тибетская гормональная гимнастика для похудения. Помогает активизировать потоки энергии и омолаживает организм. Такие упражнения отличаются простотой, их можно выполнять даже беременным женщинам.

Специалисты предупреждают, что выполнять выбранный комплекс упражнений нужно ежедневно. Если не выполнять их на протяжении 2 дней, все усилия будут напрасными.

Читайте также:

Какие масла самые эффективные для похудения.

Какой сыр можно есть при похудении.

Инструкция к упражнениям

Вне зависимости от того, какой комплекс упражнений будет выбран, выполнять их рекомендуется в положительном настроении. При этом желательно постараться максимально расслабиться и забыть обо всех проблемах.

В этом случае эффект от упражнений будет максимально выраженным. Что касается времени выполнения, то тибетские монахи рекомендуют заниматься ранним утром либо поздним вечером.

Тибетское Дыхание Для Похудения.

Око возрождения

Приступать к его осуществлению рекомендуется после легкой разминки.

  1. Стоя на ногах, требуется вытянуть руки в стороны. Теперь медленно поворачиваться по часовой стрелке, стоя на месте, до возникновения легкого головокружения. Далее закрыть глаза и медленно дышать, пока голова не перестанет кружиться.
  2. Нужно лечь на спину, разместив руки по бокам, положив ладонями вниз. Теперь необходимо глубоко вдохнуть, задержать воздух и поднять голову, дотрагиваясь подбородком до грудной клетки. Далее требуется поднять ноги вверх, держа их ровно и не двигая плечами и с тазом. Зафиксировав положение, выдохнуть воздух ртом. После этого можно расслабить шею, опустить голову и ноги.
  3. Необходимо встать на колени, поставив стопы на пальцы ног. Далее положить ладони на бедра, глубоко вдохнуть и потянуться подбородком к грудной клетке. Теперь, выдыхая воздух, требуется расслабить туловище. Сводя плечи назад, нужно постараться максимально расправить грудь. Зафиксировав положение, отвести затылок назад и вытянуть шею. Теперь нужно выдохнуть и проделать упражнение еще раз.
  4. Сев на коврик, требуется расслабиться и выпрямить позвоночник. Далее вытянуть ноги на ширине плеч, а ладони разместить по бокам от ягодиц. Теперь опустить голову, прижавшись подбородком к груди, а после этого запрокинуть ее назад. Далее поднять корпус вперед до горизонтального положения. В результате этого туловище должно располагаться параллельно полу, а голени и руки должны находиться вертикально (грубо говоря, человек должен стоять как «стол). Положение фиксируется на пару секунд.
  5. Необходимо занять исходную позицию – лечь на коврик, выгнувшись. Туловище должно опираться на ладони (как при упражнении «кошечка»). Теперь необходимо откинуть голову назад. После приподнять корпус, опираясь на пальцы и стопы, и максимально округлить спину. Далее попытаться сблизить лопатки. После этого нужно занять такую позицию, чтобы руки служили «продолжением» туловища, а ноги оставались максимально прямыми. Ягодицы должны смотреть вверх, создавая острый угол.

Чтобы максимально облегчить себе задачу, рекомендуется просмотреть видео о том, как выполняются такие упражнения.

Тибетское Дыхание Для Похудения.

Постельная гимнастика

Комплекс этих упражнений нужно выполнять непосредственно после пробуждения, не вставая с кровати.

  1. Массаж ушных раковин. Большие пальцы приложить к ушам, чуть сжать ладони и начать водить указательным пальцем вверх и вниз, прорабатывая все ухо. Растирания нужно выполнить не менее 30 раз.
  2. Правую ладонь нужно положить на лоб, а поверх нее – левую. Теперь руками нужно двигать в разные стороны так, чтобы мизинцы находились над уровнем бровей.
  3. Массаж глаз. Большие пальцы согнуть и массировать тыльной стороной глазные яблоки. Выполнять массаж нужно аккуратно, не оказывая давления.
  4. Проработка щитовидки. Чуть согнутой ладонью нужно массировать щитовидную железу, двигая ладонью вверх и вниз.
  5. Массаж затылка. Подушечки пальцев нужно приложить к задней части шеи и аккуратно проработать круговыми движениями саму шею и область затылка.
  6. Правую ладонь нужно положить на живот, и накрыть ее левой ладонью. Теперь обеими руками нужно совершать круговые движения по часовой стрелке.
  7. Массаж стоп. Не вставая с кровати, нужно положить одну стопу на колено другой ноги. После этого массировать выемку ступни. Когда растирание будет окончено, нужно повторить аналогичные действия с другой конечностью.

Тибетское Дыхание Для Похудения.

Лам и монахов

Данный комплекс отличается простотой, выполнить его не составит труда. Все упражнения выполняются в одном исходном положении – сидя на коврике на полу.

  1. Растирание ладоней. Ладони прикладываются друг к другу и растираются до тех пор, пока не станут горячими. Приблизительная продолжительность упражнения – 5 секунд.
  2. Массаж глаз. Осуществляется, как и при постельной гимнастике.
  3. Прижимание ушей. Пальцы нужно скрепить на затылке и прижать ладонями уши к голове, слегка надавливая на них.
  4. Подтягивание лица. Ладонями нужно аккуратно выполнять движения по направлению от подбородка к ушным раковинам.
  5. Массаж лба. Выполняется, как и в предыдущем комплексе.
  6. Массаж щитовидки. Левую ладошку расположить на области щитовидки и медленно двигать ей вверх и вниз.
  7. Разминка суставов. Лежа нужно поднять руки и ноги вверх и совершать их вращательные движения (кистями и стопами) в разные стороны на протяжении 30 минут.

Противопоказания

Тибетская и тайская гимнастика для похудения подходит не всем людям.

Вышеописанные упражнения не рекомендуется выполнять при следующих проблемах со здоровьем:

  • недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
  • обострение гастрита или язвы;
  • недавно проведенная операция;
  • обострение артритов и артрозов.

Что касается беременности, то вынашивание ребенка не является абсолютным противопоказанием, но перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться с ведущим гинекологом и получить от него одобрение.

Тибетское Дыхание Для Похудения.

Заключение

Тибетские монахи уверены, если хотя бы один энергетический поток или канал будет нарушен, у человека возникнут разные проблемы со здоровьем, в том числе это может негативно отразиться и на массе тела. Если регулярно выполнять вышеописанные упражнения, риск набора лишнего веса будет сведен к минимуму, а общее состояние здоровья улучшится.

Тибетское Дыхание Для Похудения.

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;
Рубрики Методы борьбыОставьте комментарий

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/tibetskaya-gimnastika.html

Поделиться этой записью: