Ижевск тренер для похудения

Содержание

Ижевчанка похудела с 56 размера до 46 и стала фитнес-тренером

Марине Тагильцевой - 39 лет. Склонность к лишнему весу у нее была с детства, но держать себя в форме всегда помогал спорт. В молодости женщина занималась цигуном, йогой и калланетикой. А когда вышла замуж и начала жить самостоятельно, отдельно от родителей, времени на спорт не осталось. Да и любимый мужчина отлично готовил и часто баловал Марину вкусненьким.

- И я хорошо готовлю, и супруг тоже. Поэтому и откармливали друг друга потихоньку. К тому же нам, как молодой семье, приходилось много работать, чтобы были деньги на жизнь. Поэтому времени на тренировки не было вообще, - рассказывает Марина. – К тому же работа у меня была почти круглосуточная. Я была руководителем игрового зала, поэтому могла работать днями и ночами. Ела редко, когда придется, в том числе по ночам. И о спорте даже не думала – просто не до этого было.

Увидела себя на фото и ужаснулась

Так, к 2009 году Марина при росте 168 см «дошла» до 84 кг и размера одежды 54-56. Правда, лишний вес ей особо не мешал. Да и муж любил и принимал ее и в таком виде, никаких упреков и насмешек. Разве что боли в пояснице и ногах иногда давали о себе знать. Стимулом начать собой заниматься стала случайная фотография.

Ижевск Тренер Для Похудения. Ижевчанка похудела с 56 размера до 46 и стала фитнес-тренером

Случайная фотография, после которой Марине решила худеть.Фото: Личный архив

- Подруга как-то подкараулила меня и сфотографировала без предупреждения. Обычно-то я когда позировала перед камерой, старалась и живот втянуть, и встать удачно, чтобы выглядеть лучше на фото, - поясняет Марина. – А подруга показала мне, как я выгляжу на самом деле, без ухищрений всяческих. Посмотрела я на это фото и ужаснулась! Это была не я, а какая-то старая толстая тетка! После этого решила, что пора худеть. И в этот же день я проходила мимо центра по снижению веса. Это будто знак был. Зашла. И согласилась попробовать их методы.

Система специалистов Марине пришлась по душе. Понравилось, что нужно считать калории, есть часто и небольшими порциями. И никто не запрещал есть после 18.00. Наоборот, есть нужно было практически все время, пока ты бодрствуешь.

- Это-то мне и было нужно! Потому что тогда я работала сутками. И если б после шести еще не ела, то вообще целый день голодная бы ходила. Поэтому меня все устраивало, и к новому режиму питания я привыкла быстро. С собой на работу собирала целый пакет контейнеров с едой, чтобы на 24 часа хватило. Получается, ела, когда была на сутках, раз 8-10, - рассказывает Марина.

Первые 3-4 кг ушли в первый же месяц. После этого женщина подключила кабельное ТВ, где был целый спортивный канал с разными занятиями. И Марина начала еще и заниматься - дома, перед телевизором.

- Мне очень понравилось заниматься бодифлексом и гибкой силой. Эти занятия спокойные, все основано на правильном дыхании. Именно благодаря нему сгорает жир. Благодаря бодифлексу за три месяца убрала объемы, подтянула мышцы и похудела с 56 размера до 48. А занятия гибкой силой помогли избавиться от болей в спине и суставах. Итого за 4 месяца я скинула 15 кг. А еще через год занятий я начала носить одежду уже 46 размера. Хотя при этом не похудела – как весила 69 кг, так и остались мои килограммы при мне, - делится опытом Марина.

После похудения улучшилось и состояние здоровья. Перестали болеть спина и ноги. И на погоду реагировать Марина перестала.

Выучилась на тренера и открыла свою студию

В 2009 году игровой клуб Марины закрыли – вступили в силу новые законы. Женщина осталась без работы. Однажды, проходя мимо центра снижения веса, заглянула на чай, и управляющая предложила женщине рискнуть и начать самой вести занятия. Ведь эффект от бодифлекса был налицо!

- Я согласилась. Было интересно сменить сферу деятельности и начать что-то новое. Сначала я была, можно сказать, самоучкой – читала книги по бодифлексу, смотрела видео, свой опыт подключала. И мои занятия быстро стали популярными. В группы мы набирали от 10 до 25 человек. Но через год я решила, что пора стать профессионалом и поехала учиться в Москву. Пройдя курс, я официально стала тренером по бодифлексу, - рассказывает Марина.

Через четыре года работы в Центре Марина решилась открыть собственную студию, чтобы самой быть себе хозяйкой и развивать это направление так, как она сама хочет.

- Раскручивали ее в основном через группы в соцсетях и через знакомых. Много клиентов пришли ко мне как раз из центра снижения веса. Я не только веду тренировки, но и рассказываю о правильном питании. Оно достаточно лояльное. Можно даже есть немного вкусненького, но до обеда. Но нельзя выпечку, рис, картофель и сахар.

- И у многих моих клиентов очень хорошие результаты! Например, Женя Сапожникова похудела с 60 размера до 48, - с гордостью говорит тренер.

«Диагноз – не приговор!»

Все шло замечательно, от клиентов отбоя не было, работа кипела и спорилась. Но в 2013 году у Марины появились серьезные проблемы со здоровьем.

- Мне поставили диагноз «эпилепсия», видимо, последствия старой травмы головы. Я очень долго боялась начинать лечение и идти к врачу, думала, что он запретить мне заниматься моим любимым делом. Но оказалось, все не так и страшно, сейчас эпилепсия очень успешно лечится, хоть и занимает это много времени, - рассказывает Марина.

Врачи выписали лекарства. Эффективные, но очень токсичные. Да еще и с побочным эффектом. Из-за приема этих препаратов за год Марина набрала 10 кг. Хотя и питалась правильно, и тренироваться продолжала. Но «росла», как на дрожжах.

Ижевск Тренер Для Похудения. В 50 лет ижевчанка похудела на 16 килограммов и стала фитнес-тренером

Ижевчанка похудела с 56 размера до 46 и стала фитнес-тренеромФото: Личный архив

- Нужно было что-то делать! Я настолько привыкла к своей новой фигуре, что не хотела снова превращаться в толстуху. Тем более, я ж – тренер, как я могу себя распустить?! Что будут думать мои клиенты? – вспоминает Марина. – Я увеличила физические нагрузки. А потом записалась в тренажерный зал к персональному тренеру. Мне очень понравилась нагрузка, такое ощущение, что именно этого железа не хватало моему телу!

Тренер изменил и питание женщины: оно стало более жестким. Сладкое полностью под запретом, из фруктов – только кислые яблоки и грейпфруты. Белков в рационе много. Каши можно, но не все.

- К такому питанию привыкнуть было, конечно, сложнее. Раньше-то мне и сладенькое можно было, и фрукты любые. А тут только кислые яблоки, которые я терпеть не могу! – смеется женщина.- Но ничего, привыкла.

А для большей мотивации тренер предложил Марине поучаствовать в проекте «Худеем вместе» от спортклуба «Чемпион». Она согласилась.

- На проект пошла, чтобы доказать себе и другим людям, что при любых болезнях нужно продолжать двигаться и не отчаиваться. Диагноз - не приговор, - рассказывает Марина.

На проекте из набранных 10 кг женщина скинула уже 4. К тому же, благодаря работе с большим весом, значительно подтянулись формы, и стал намечаться мышечный рельеф.

Сама Марина планирует к концу проекта, то есть к январю, дойти до исходных 69 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Мама двоих детей из Ижевска похудела из-за упреков мужа, а потом ушла от него

После рождения второго ребенка 29-летняя Ирина Пискарева при росте 165 см весила 56 кг. Казалось бы, все более чем нормально – почти идеал! При этом и выглядела женщина прекрасно. Однако ее муж почему-то считал, что она полная. И постоянно «отвешивал» ей «комплименты» по этому поводу. Мол, что за дела, давай-ка похудей уже, дорогая. У Ирины к самой себе претензий не было. Но, как известно, вода и камень точит. Чтобы снова понравиться любимому мужу, женщина все-таки решила похудеть и записалась в спортзал. (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

Похудев сама, ижевчанка открыла бизнес – фитнес для мам с малышами на дому

Ижевчанке Александре Деминой - 30 лет. Недавно она стала мамой. И после родов, как это обычно бывает, немного набрала вес. До рождения ребенка серьезных проблем с фигурой у Саши не было. Она занималась спортом и правильно питалась. До беременности при росте 160 см она весила 50-53 кг. (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

Ижевчанин похудел на 40 килограммов после поездки на Гоа

Сергей Бушуев переехал из Перми в Ижевск четыре года назад. И начал новую жизнь – раз менять, то все! В свои 36 лет Сергей при росте 178 см весил 117 кг. Спортом занимался только в молодости и даже представить не мог, что когда-то снова возьмется за гантели. (ПОДРОБНОСТИ)

50-летняя ижевчанка похудела с 60 размера до 42, чтобы отомстить бросившему ее жениху

Эвелина Мусина в свои 50 выглядит так, как не каждой дано выглядеть в 25. Она светится от счастья и утопает в мужском внимании. А ведь буквально несколько месяцев назад она была брошенной женщиной, обозлившейся на весь мир и всех мужчин вместе взятых. (ПОДРОБНОСТИ)

Ижевчанин похудел на 70 кг и стал звездой глянцевого журнала

35-летний ижевчанин Олег Хачатурян – высокий, подтянутый, импозантный мужчина. Глядя на него, сложно даже представить, что еще шесть лет назад он весил 170 кг, и весы чуть ли не ломались под ним, (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

Ижевчанин сбросил 20 кг, чтобы сразиться на ринге с трехкратным чемпионом мира по боксу

Ижевчанину Сергею Кочину - 32 года. Похудеть мужчина хотел давно, только все руки не доходили. При росте 174 см он весил почти 100 кг. Друзья и родные, на удивление, к лишнему весу мужчины претензий не имели, даже шуточки колкие не отпускали. Поэтому Сергей особо не переживал. Постройнеть хотел, но, скорее, теоретически. Мол, когда-нибудь – обязательно! (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

Ижевчанин похудел на 80 кг после того, как стал соблюдать пост

Сергею Шишкову 31 год. При росте 184 см он весит 94 кг. Он увлекается спортом и занимает престижную должность в нефтедобывающей компании. Одним словом - успешный человек. Но так было далеко не всегда. Еще 4 года назад Сергей весил больше 170 кг и находился в жуткой депрессии. (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.izh.kp.ru/daily/26437.4/3307935/

Все диеты мира

О клинике

Клиника снижения веса призвана помочь вам похудеть и прийти в норму. Работа этой клиники основана на оздоровительной программе, созданной Еленой Малышевой на базе самых современных достижений медицины. Также мы предлагаем восстановительные курсы, направленные на лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Авторский курс снижения веса, разработанный профессором Малышевой, включает комплекс мер: правильное питание, индивидуально рассчитанные физические нагрузки, физиотерапию, серию образовательных занятий. Руководитель Клиники, врач-терапевт Фархад Асхатович Мингалеев консультирует по вопросам снижения веса, а также является специалистом по кардиологии, пульмонологии, функциональной медицине (ЭКГ), ревматологии (боли в суставах).

Врачи Клиники внимательно относятся к проблемам каждого пациента: большое разнообразие программ снижения веса, реабилитационных программ, восстановительных курсов позволяет подобрать оптимальный вариант для всех, кто хочет похудеть.

Курсы снижения веса

Экспресс-курсы были созданы профессором Малышевой на основе лучших достижений медицины в лечении ожирения и снижении веса. Вы обязательно добьетесь прекрасного результата.

Вводный курс 1 день

  • Консультация специалиста
  • Расширенный анализ массы тела
  • Образовательное занятие (1)
  • Питание (1 день)

НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА

Ижевск Тренер Для Похудения. Все диеты мира

Экспресс 7 дней

Работа над снижением массы тела требует комплексного подхода. Невозможно сбросить лишние килограммы только за счет изменения питания или повышения физической активности. В медицинском центре Елены Малышевой разработан специальный семидневный курс, который включает в себя:

  • 6 образовательных программ
  • биоимпедансный анализ массы тела (перед курсами и после курса)
  • медицинский пакет — анализы (ТТГ, общий холестирин, ЛПНП, ЛПВП, Индекс атерогенности, глюкоза, АЛТ и АСТ, Триглицериды)
  • две консультации специалиста
  • питание 7 дней

Курс предполагает также образовательные занятия, которые помогут вам понять, что такое лишний вес, почему вы можете избавиться от него, какой программы придерживаться, когда вы закончите занятия в Клинике. Курс разработан профессором Е. В. Малышевой и основан на признанных методиках снижения веса и лечения ожирения.


МЕСЯЧНЫЙ КУРС ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА

Ижевск Тренер Для Похудения.

Месяц (28 дней)

Работа над снижением массы тела требует комплексного подхода. Невозможно сбросить лишние килограммы только за счет изменения питания или повышения физической активности. В медицинском центре Елены Малышевой разработан специальный месячный курс, который включает в себя:

  • 6 образовательных программ
  • биоимпедансный анализ массы тела (перед курсами и после курса)
  • медицинский пакет — анализы (ТТГ, общий холестирин, ЛПНП, ЛПВП, Индекс атерогенности, глюкоза, АЛТ и АСТ, Триглицериды)
  • две консультации специалиста
  • питание 28 дней

Курс предполагает также образовательные занятия, которые помогут вам понять, что такое лишний вес, почему вы можете избавиться от него, какой программы придерживаться, когда вы закончите занятия в Клинике. Курс разработан профессором Е. В. Малышевой и основан на признанных методиках снижения веса и лечения ожирения.



Source: clinica-malyshevoy.ru

Источник: https://diets.nextpharma.ru/izhevsk-trener-dlja-pohudenija/

В 50 лет ижевчанка похудела на 16 килограммов и стала фитнес-тренером

В 2014 году жизнь ижевчанки Эвелины Мусиной в корне изменилась. Любимый человек, которого она любила с 17 лет, изменил и бросил ее ради молодой 30-летней женщины. Но вместо того, чтобы опускать руки и горевать, Эвелина взялась за себя и за пять месяцев разменяла 52-й размер на 42-й, похудев на 16 килограммов - подробнее об этом читайте в нашем материале. А спустя два года Эвелина стала фитнес-тренером и ведет проект «Худеем вместе».

Дорога к идеальному телу

Непростой путь Эвелины к идеальному телу начался с конкурса «Мисс Бикини», участие в котором ей предложила дочка. Женщина занималась 3 раза в неделю по 1,5 часа: около 30-40 минут кардиотренировка на беговой дорожке и час с персональным тренером. Последние 1,5 месяца до конкурса - 4 раза в неделю. А последнюю неделю перед мероприятием - каждый день.

Ижевск Тренер Для Похудения.

Тренер Эвелины – Александр Корепанов разработал специальное питание и программу тренировок. Итог впечатлил и заставил ахнуть всех, кто верил и не верил в силы Эвелины. За 5 месяцев ей удалось похудеть на 16 килограммов и разменять 52-й размер одежды на 42-й. От прежних пышных форм теперь у Эвелины не осталось и следа. Теперь ее фигуре могут позавидовать даже 20-летние девушки!

Ижевск Тренер Для Похудения.

Стать тренером предложил наставник

В прошлом году тренер Эвелины Александр предложил идею попробовать ей стать тренером. И, недолго думая, женщина согласилась.

Ижевск Тренер Для Похудения. «Я с радостью согласилась попробовать свои силы и попытаться стать тренером. Признаться честно, я думала раньше, что тренера – это качки, которые ничего не знают. Но, пройдя учебу, убедилась в обратном»

В апреле 2015 года Эвелина съездила на учебу в Екатеринбург и прошла обучение в Первой школе фитнеса в России Александра Дубкова, а также обучалась в школе "Real fit" у тренера Рамиля Шафигулина. По окончанию обучения женщина получила сертификат. Но впереди предстояло пройти стажировку и сдать экзамен старшему тренеру.

Ижевск Тренер Для Похудения.
Ижевск Тренер Для Похудения. «Стажировка длилась около трех недель. Мы с Эвелиной вместе ходили по залу, и она наблюдала, как я провожу персональные тренировки. Потом Эвелина самостоятельно помогала, подсказывала людям в зале, сдала экзамен, а затем нам предложили вести проект, стать кураторами-тренерами второго сезона проекта «Худеем вместе»

Этот пример стал мотивацией для многих

После того, как Ижевск узнал об истории похудения Эвелины, отклики посыпались на нее со всех сторон. Женщину приглашали на многие телевизионные передачи, читатели восторгались ее результатами. И поэтому, когда прошла новость о том, стартует второй сезон проекта «Худеем вместе», где одним из кураторов будет Эвелина, от добровольцев не было отбоя.

- Большинство участников проекта признаются, что пришли поучаствовать, глядя на мой пример и с мыслью о том, что «если она смогла в свои 50, то и у меня получится»! – рассказывает Эвелина. Итог за первый месяц нашей группы, которую мы курируем вместе с Сашей в общей сумме – минус 100 с лишним килограмм и почти 2 метра в объеме.

Ижевск Тренер Для Похудения.

Проект стартовал 10 января и продлится до середины мая. Занятия в группах проходят по три раза в неделю, и конечная цель – сбросить как можно больше лишних килограммов. Для каждого участника тренера составили программу питания и тренировок. В первый месяц отчислять из проекта никого не будут, а последующие месяца начнут отсеивать тех, кто филонит и скидывает мало килограммов. До финала дойдут всего 5 участников, между которыми и распределят места.

- Возраст участников самый разный от 20 до 50 лет. В основном это женщины. Многие девочки говорили, что ходили в зал с тренерами, но им никак не удавалось сбросить вес, - говорит Александр Корепанов. – А здесь, когда они в команде, общаются, дают силы друг другу и поддержку – у них начинает получаться. Уже есть очень хорошие результаты!

Отзывы участников

- Я пришла на проект, потому что увидела результат у Эвелины – как она изменилась, и это меня сподвигло к тому, чтобы встать с дивана, - говорит Роза, участница проекта. – За неделю уже скинула 4 кило, потеряла 6 см в объеме и не собираюсь на этом останавливаться, чтобы дойти до финала.

Ижевск Тренер Для Похудения.
Итог за первый месяц группы, которую курирует Саша и Эвелина в общей сумме – минус 100 с лишним килограмм и почти 2 метра в объеме. Автор: Сергей Грачев.

- У меня четверо детей и все они занимаются спортом. Я вожу их в секции, а у самого внешний вид далеко не как у спортсмена, - признается Константин, еще один участник команды Эвелины и Александра. – Поэтому в проект я пришел, чтобы стать примером для своих детей. У меня нет глобальной задачи сбросить много килограммов, самое главное – это здоровый внешний вид и стать примером для детей! И результаты уже есть, и они вдохновляют. За первую неделю минус 7 килограммов. Чувствую себя намного лучшее и бодрее! Если раньше на 5 этаж поднимался с одышкой, то теперь мне гораздо легче, и одышка исчезла. В команде я чувствую соревновательный дух, что, безусловно, меня подбадривает, поэтому ставлю себе цель выиграть проект.

- В проекте мне захотелось поучаствовать, чтобы похудеть и прийти в форму ту, в которой я была до родов. Я весила 47 кг, сейчас 61 кг, - говорит Ксения. – За месяц мне удалось скинуть 4 килограмма, замечаю, как уходят объемы. А мои друзья меня очень поддерживают и не дают мне сорваться.

Мисс Бикини-2

Между тем, в ближайших планах Эвелины Мусиной вновь поучаствовать в 6 сезоне проекта «Мисс Бикини». Тем более, что сейчас впервые сделали номинацию «Кому за 40».

Ижевск Тренер Для Похудения. Ижевск Тренер Для Похудения.
Эвелина вновь будет участвовать в конкурсе "Мисс Бикини" и сейчас основательно готовится.
Автор: Сергей Грачев.

- Теперь не придется соревноваться с молоденькими девушками. Все же мне за 50, и хорошо, что сделали новую номинацию. Но и тут расслабляться нельзя. Говорят, что достойных и сильных участниц в этой будет не мало, - говорит Эвелина. – Поэтому готовлюсь основательно.

Конкурс «Мисс Бикини» состоится в ДК «Аксион» 17 марта. На этот раз участницы будут сразу из нескольких спортивных клубов. В их числе спортклубы «Чемпион», «Спортивный квартал», «Атлантис» и «4friends».

Источник: https://izhlife.ru/story/59742-v-50-let-izhevchanka-pohudela-na-16-kilogrammov-i-stala-fitnes-trenerom.html

Поделиться этой записью: