Похудение по бородиной

Содержание

Все о том, как похудела Бородина Ксения после родов

Многие молодые девушки и женщины задают вопрос: как похудела Ксения Бородина? В последние несколько лет фигура ведущей проекта «Дом-2» менялась несколько раз, причем кардинальным образом.

Похудение По Бородиной. Как похудела Ксения Бородина

Любая девушка грезит мечтами об идеальной фигуре. Иногда так случается, что фигура напрямую связана с успехом и карьерой. Знаменитым персонам бывает сложно держать себя в подтянутой форме.

После родов Ксении удалось добиться сногсшибательных форм достаточно быстро, и она сохраняет стройность до сих пор. В этой статье вы узнаете все о диете, системе питания и физических нагрузках Ксении Бородиной.

Бородина до похудения

Причины, по которым поправилась Ксения Бородина:

  • Ксения никогда не была худышкой, генетически она склонна к полноте. Поклонники ведущей помнят, что впервые они увидели ее довольно стройной, ее вес на тот момент был около 50 кг, но уже совсем скоро на фоне нестабильного графика, нервной работы и гормональных сбоев Бородина сильно поправилась.
  • На полноценные физические нагрузки времени не хватало. Телеведущая признается, что раньше она много раз пыталась похудеть, придерживалась различных жестких моно-диет, например, огуречной, а иногда и вовсе голодала.
  • Рождение дочки Маруси и развод с мужем привел к еще большим проблемам с фигурой, по некоторым источникам Ксения поправилась на 12 кг. Тогда Бородина твердо решила худеть, последовали череда диет, голоданий и чрезмерных физических нагрузок, сама ведущая признавалась, что это сильно отразилось на ее самочувствии и внешнем виде.
  • После сильных ограничений, вес все время возвращался обратно, поэтому Ксении пришлось придумать собственную методику похудения, которая позволила поддерживать форму постоянно.

Диета Ксении Бородиной

Сейчас в интернете появилось множество вариаций этой диеты, и уже трудно сказать, на какой из них реально похудела ведущая.

Однако, известно, что ее основу составляли огурцы, и можно выделить следующие правила:

  • Похудение По Бородиной. Диета Ксении Бородиной «Минус 4 кг за 3 дня»Диета Ксении предполагает полный отказ от фастфуда, мучного, жареного, жирного и сладкого.
  • Основа питания – огурцы. Они низкокалорийные, содержат много клетчатки и микроэлементов, а также очищают организм. В день необходимо съедать около 1 кг.
  • В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра воды, также разрешены 2-3 чашки чая или кофе без сахара.
  • Соль и сахар (и его заменители) полностью исключить.
  • Чтобы вам не надоело есть огурцы, допустимо делать овощные салаты из свежей зелени. Их для вкуса можно заправить лимонным соком, йогуртом или нежирной сметаной.
  • Во время диеты важно не допускать чувства голода, поэтому в течение дня разрешается съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба или немного постного мяса, например, куриную грудку, индейку или говядину.
  • Не забывайте о том, что вы не можете получить все необходимые для организма витамины и микроэлементы из ограниченного рациона, поэтому обязательно принимайте сбалансированный витаминный комплекс, а также жирные кислоты Омега-3.

Как похудела ведущая?

После долгого периода жесткого ограничения питания звезда поняла, что бороться с лишним весом нужно комплексно, не голодая, занимаясь спортом и делая различные процедуры.

Бородиной пришлось отказаться от множества ее любимых вредных продуктов, например, сладостей, основательно заняться спортом и выстроить режим сна, похудеть без этих трех основных правил невозможно.

На сколько похудела Бородина?

Сколько же смогла скинуть телеведущая? Этот вопрос волнует многих ее фанатов.

Когда Ксюша только появилась в проекте «Дом-2» ее вес составлял всего 50 кг, но уже через несколько лет он достиг 63-64 кг, а после рождения дочери Марии и вовсе дошел до 70.

В своих интервью звезда говорила, что сейчас весит 46-47 кг при росте 164 кг, то есть телеведущей удалось похудеть более, чем на 20 кг!

Система питания

Похудение По Бородиной. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»Бородина поняла, что диета не приведет ее к надежному и долгосрочному результату, ведь после жестких ограничений питания похудеть так и не удается, килограммы потом возвращаются с удвоенной силой.

Кроме того, во время диет многие не выдерживают и наоборот переедают.

Сейчас Ксения говорит, что не зациклена на еде, не считает калории и не устраивает разгрузочных дней. Она придерживается особой системы питания, благодаря которой поддерживает прекрасную форму уже несколько лет.

Вот ее основные принципы:

  • Полный отказ от мучного, фастфуда, сладкого и жирного.
  • Запрещается есть слишком калорийные продукты, такие как орехи и бобовые культуры.
  • Необходимо также исключить их своего рациона различные соусы: майонез, кетчуп и горчица.
  • Соблюдение пищевого режима, а именно: пить по 2 литра воды в сутки, а также выпивать стакан воды натощак с утра и перед каждым приемом пищи — это помогает немного растянуть желудок и притупить чувство голода.
  • Дробное питание, то есть питание маленькими порциями каждые 3-4 часа. Так вы не останетесь голодными и не сорветесь на вредные продукты.
  • В основе питания телеведущей лежат супы. Они надолго придают чувство сытости, а также не оказывают негативного влияния на желудок, а калорийность их очень мала.
Сейчас основу рациона телеведущей составляют:

Помните, что для эффективного похудения продукты нельзя жарить, маслом можно только заправлять салаты.

Для приготовления мяса и рыбы лучше использовать в помощь гриль, он не отбирает у продуктов все их полезные вещества, также подойдет пароварка и духовка. Овощи лучше есть сырыми, так как в них много полезной для организма клетчатки.

Физические нагрузки

Для поддержания себя в идеальной форме ведущая выбирает сочетание 2 типов нагрузок: силовые и кардио. Таким образом можно одновременно похудеть, убрав лишний жир, и нарастить мышцы, благодаря которым метаболизм может ускориться на 40 процентов.

Ксения тренируется по 5 раз в неделю, но длительность тренировки всего полчаса, что может позволить себе практически любой занятой человек.

Для тренировки вам понадобятся:

  • любой кардио-тренажер (беговая дорожка, велосипед, степпер, эллипс);
  • гантели весом 2-7 кг (новички могут заниматься с собственным весом либо взять гантели полегче);
  • секундомер.
Силовая часть тренировок каждый день различается, но разминку нужно проводить всегда: так вы разогреете мышцы и суставы, что поможет избежать травм и растяжений. Для разогрева используйте любой кардиотренажер в течение 5-7 минут. Вы должны немного вспотеть, а пульс должен достичь 130 ударов в минуту.

Теперь приступаем к силовой тренировке:

День 1

  • Похудение По Бородиной. Книга бородиной ксении – Читать книгу Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье Ксении Бородиной : онлайн чтениеЖим гантелей лежа на степ-платформе или скамье. Лягте, вытяните руки с гантелями перед собой, а потом плавно опускайте вниз, сгибая руки в локтях до угла 90 градусов, а затем поднимайте вверх. 2 подхода по 30 раз.
  • Приседание с гантелями. Поставьте ноги на ширину плеч, возьмите гантели и начинаете опускаться вниз, сгибая колени. Следите за тем, чтобы колени не выходили за носки, а основная нагрузка приходилась на пятки. 2 подхода по 30 раз.
  • Скручивания на пресс. Лягте на пол, согните колени и поднимайте корпус так, чтобы ребра стремились достать до тазовых костей. Не отрывайте поясницу от пола. 3 подхода по 20 раз.
  • Последние 7-10 минут тренировке уделите кардио, последние 2 минуты снизьте интенсивность, чтобы сердечный ритм пришел в норму.

День 2

  • Похудение По Бородиной. Секреты похудения Ксении БородинойТяга гантелей к поясу. Встаньте, возьмите в руки гантели, а корпус наклоните чуть вперед. Усилием мышц спины тяните руки с гантелями к поясу так, чтобы они как бы скользили по передней поверхности ваших бедер. 2 подхода по 30 раз.
  • Выпады. Встаньте прямо, возьмите в руки гантели, сделайте шаг вперед и опуститесь так, заднее колено коснулось пола. 2 подхода по 30 раз.
  • Скручивания. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Усилием мышцы пресса отклоните корпус назад и выполняйте скручивания на правую и на левую сторону в быстром темпе в течение 1 минуты.

День 3

  • На третий день устраиваем отдых.

День 4

  • На четвертый повторяем программу 1 дня.

День 5

  • На пятый день повторяем программу второго дня.

День 6

  • Становая тяга. Встаньте прямо, возьмите гантели и наклоняйтесь, отводя таз назад. Гантели при этом должны скользить по вашим ведрам. 2 подхода по 30 раз.
  • Отжимания от пола или с колен. 3 подхода по 20 раз.
  • Упражнение «планка» в течение 1-2 минут.

Здоровый сон

Телеведущая ни раз говорила, что, чтобы похудеть, необходим хороший сон, это основной секрет здоровья и красоты.

Несмотря на свой загруженный график, Ксения спит не менее 8 часов в сутки, потому что когда человек спит, у него вырабатываются различные гормоны, способствующие восстановлению организма и ускорению обмена веществ.

Также ведущая рекомендует выбрать хорошее белье, в котором вы спите: оно должно быть из натуральных тканей, комфортным и дышащим.

Примерное меню на неделю

Меню для знаменитой диеты Ксении Бородиной, на которой уже за неделю можно увидеть первые результаты:

ДеньМеню
ПонедельникЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: овощной суп из редиски, моркови и огурцов.

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

ВторникЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: овощной салат и постное мясо (курица или говядина).

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

СредаЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: отварная рыба с рисом, огурцы.

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

ЧетвергЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: сыр твердых сортов с рисом, огурцы.

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

ПятницаЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: диетическая окрошка, фрукт на выбор.

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

СубботаЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: курица или индейка, овощной салат, фрукт.

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

ВоскресеньеЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: овощной салат и постное мясо (курица или говядина).

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Как Бородиной удается не полнеть?

Секрет сохранения стройности Ксении Бородиной весьма прост: умеренное питание, физические нагрузки и здоровый сон.

Сейчас телеведущая не так строго следит за питанием, так как у нее хороший метаболизм и частые физические нагрузки, однако вышеописанные принципы питания остаются неизменными.

Фото до и после

Фото Ксении Бородиной до и после похудения:

Похудение По Бородиной. Мифы и правда о похудении Ксении БородинойПохудение По Бородиной. Диета Ксении БородинойПохудение По Бородиной. Диета “Худей на 12 кг за неделю” от Ксении Бородиной

Похудение По Бородиной.

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Источник: https://myfitnesblog.com/zvezdi-o-poxudenii/kak-pokhudela-borodina.html

Книга бородиной ксении – Читать книгу Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье Ксении Бородиной : онлайн чтение

Кто из жителей страны не знает Ксению Бородину? Наверное, практически каждый человек, хотя бы раз, но все же слышал о ней. Это успешная телеведущая, счастливая мама и просто красивая женщина. Одним из главных ее подвигов, который приковал к ней внимание журналистов и СМИ, стало значительное и быстрое похудение.

Девушка начинала свою карьеру на телеканале в амплуа «пышечки», однако, за короткий срок ей удалось очень сильно изменить свою фигуру и превратиться в по-настоящему стройную телеведущую. Кроме того, она сбросила 16 кг практически сразу после родов ребенка. Многие спрашивают, как ей это удалось.

Ответом на этот вопрос может стать диета Ксении Бородиной под названием ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ. Женщина является рекламным лицом компании, которая предлагает данный продукт. Но так ли он эффективен, как о нем говорят?

Основные моменты диеты Ксюши Бородиной

Для себя Ксения решила, что для похудения за короткий срок важно:

  • иметь большое желание быть привлекательной, настрой на результат;
  • скомпоновать максимальный информационный багаж о состоянии своего тела, здоровье, сдать необходимые анализы, сходить к терапевту. Определить индивидуальный вес по принципу Адольфа Кетеле, продумать стратегию. Понять для себя, какой вес, и за какой период хочется сбросить;
  • не нужно спешить и ожидать мгновенного результата от методики, нельзя худеть радикально, голодать, потому как часто это приводит к необратимым последствиям в организме. Следует кушать разнообразнее, оптимальный объем около 2 тыс. килокалорий;
  • питаться правильно, не объедаться, есть исключительно низкокалорийные продукты, ввести запрет на сладкое и мучное;
  • постоянно двигаться. После родов девушка все время прогуливалась с дочкой, ходила в спортзал. Если не хватает времени на спортивные занятия, необходимо поискать возможности увеличить свои физнагрузки в обычной жизни – ходить по лестнице, пешком. Отличные варианты нагрузок: плавание, пешие прогулки, танцевальные студии, фитнес;
  • не принимать препараты для похудения. Ксения говорит, что эффект от них будет, но здоровье только ухудшится;
  • пить много воды — минимум 2 литра за день;
  • выводить токсичные накопленные вещества через лимфодренаж, массаж – ручной или аппаратный;
  • если были праздники, где вы съели достаточно высококалорийных продуктов, не забывайте про разгрузочные дни. Можно делать кефирные, на рисе, гречке. На протяжении дня вы можете питаться лишь овощами и фруктам, либо пить кефир. Калорийность выбирайте не больше 1000. За разовый прием по объему не может быть больше 200 мл еды или питья;
  • слушать свой организм и тело. Даже в очень загруженном графике важно находить время для себя, баловать свое тело, пользуйтесь, к примеру, процедурой липофилинг ягодиц.
  • обязательно ждать результат. Не опускать руки, если сразу не получается, и вам кажется, что методика похудения не действует. Когда родные что-то говорят плохое, не слушайте. Помните о позитивных моментах. Мечты о стройности могут легко программировать ваше сознание, что хорошо помогает в похудении;
  • отслеживать калории и энергопотребление. Представительницам слабого пола требуется около 2200 кКалл, а некоторым хватит и двух тысяч. Нужно съедать количество продуктов, способное организовать нормальное питание, но не более. Когда организму не хватает энергии, он начинает сжигать жиры, что и ведет вас к цели.

Ксения Бородина | Фото Ksenia Borodina | Биография | Личная жизнь

  • Новости
  • Мода
  • Отношения
  • Гороскоп
  • Красота
  • Здоровье
  • Звезды
  • Стиль жизни
  • Психология
  • Конкурсы
  • COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
  • Видео
  • Блог редакции
  • Спецпроекты
  • Контакты
  • Гороскоп совместимости
  • Камасутра
  • Счётчик калорий
  • Калькулятор веса
  • Полный шкаф

Подпишись на журналы

  • cosmopolitan shopping
  • cosmopolitan beauty

www.cosmo.ru

Худеем за неделю

Звезда выпустила книгу с методикой «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», в которой рассказала о специальных коктейлях от . Она уверена, что это наиболее оптимальная методика похудения, основа которой – добавки в пищу, не вредящие, и при этом позволяющие довольно оперативно скинуть лишний вес.

Напиток Леовит может заменить 1-2 пищевых ежедневных приема. Есть несколько видов – шоколадный, капучино, кофейный, фруктовый, курочка, консистенция у них густая. В комплексной коробочке присутствуют кашки, обеды, напитки. Приготовить все это просто – заливаете содержимое пакетика кипятком, а молочный коктейль соответственно молоком. Достоинство таких коктейлей – низкокалорийность, но при этом отличное насыщение организма необходимым комплексом витаминов и полезных веществ. Стоимость такого питания небольшая. У европейского производителя цена примерно 1700 рублей, у российского не больше 500 рублей. Можно делать также массаж, а для этого стоит узнать стадии целлюлита, определение.

Как похудела Ксения Бородина

Методика, которую Ксения Бородина использовала для похудения, со всех сторон окутана тайнами. Знаменитость неоднократно рассказывала журналистам о диете, а СМИ выдвигают предположения на этот счет. В интернете полно комментариев семейного друга, который не пожелал назвать имя. Поэтому я расскажу, как похудела телеведущая, рассмотрев диету с нескольких ракурсов.

Это интересно: Витамин В2 (рибофлавин)

Ксения Бородина – телеведущая, светская львица и гостья продвинутых мероприятий Москвы. Как ни прискорбно, однако и известные люди сталкиваются с трудностями, и Бородина не исключение. Ее проблема сводилась к борьбе с излишним весом. Ксения перепробовала популярные способы похудения. Благодаря упорной работе над телом она удерживала вес в допустимых пределах, однако после рождения ребенка проблема взяла верх.

Прежде чем вникнуть в подробности техники похудения Бородиной, представим, как она себя чувствовала, находясь под прицелом фотокамер, набрав пятнадцать килограмм. Она не могла дожидаться, пока обмен веществ нормализуется, и приступила к действиям.

  • Согласно одной из версий, телеведущая воспользовалась диетой, разработанной диетологами из США для похудения. Калорийность уникальной диеты – 400 ккал в сутки. Она предусматривает употребление в пищу растительных продуктов, потому что содержащаяся в них грубая клетчатка препятствует появлению голодных обмороков.
  • Завтракала Ксения Бородина тремя свежими огурчиками и парочкой ржаных сухариков. Запивала минеральной водой или черным чаем без сахара. На обед ела овощной суп из зеленых овощей. Это оливки, капуста и салат, огурцы, щавель и зеленый перец. Ужинала зеленым салатом, заправленным оливковым маслом.
  • Перечисленные продукты благодаря клетчатке угнетают чувство голода и насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами. В то же время четырехсот килокалорий недостаточно для покрытия минимальной суточной потребности организма, которая больше вдвое. Речь идет о дыхании, сердцебиении, регенерации и синтезе.
  • Вокруг диеты Бородиной много сплетен, тайн и секретов. По данным источников, Бородина похудела, прислушавшись к советам Ксении Собчак. Ее методика сводится к отказу от калорийных и сладких продуктов и дополнена ежедневными вечерними клизмами. По словам врачей, частые клизмы плохо сказываются на микрофлоре кишечника, но способствуют похудению.

Теперь вы имеете представление, как Ксения Бородина добилась результата.

Знаменитость заявляет, что сбрасывает вес без физических нагрузок. На спорт времени нет, а добилась результата с помощью жесткой хлорофилловой диеты.

Надеюсь, вы узнали что-то новое и полезное.

Информация от первоисточника

В одной из передач «Пусть говорят» Бородина поделилась своим отрицательным опытом избавления от лишних килограмм до методики. Она рассказала о том, что после набора нескольких килограмм, выслушала немало ужасных комментариев от «поклонников» (обзывали «жирной»). Именно это мотивировало на похудение.

Сначала девушка решила идти по максимально быстрому пути, она приобрела препараты для похудения, в процессе приема курса, она ощущала «мандраж», страдала бессонницей, как после энергетического напитка. Хотя результат в итоге был – она скинула примерно шесть кило. В конце курса метаболизм нарушился, а вес вернулся.

Похудение По Бородиной.

Ксюша Бородина советует пользоваться адекватным подходом, а не таблетками, чтобы результат был более устойчивым. Так что телеведущая тоже смогла показать всем, что похудение после родов вполне реально. Для этого потребуется огромное желание, терпение, правильный настрой и всесторонний подход: правильное питание, спортивный образ жизни, грамотное отношение к своему организму и его желаниям, вера в себя и позитив. Все зависит только от вас!

Ксения Бородина – биография, фото, личная жизнь, новости, Инстаграм 2020

Биография

Ксения Бородина – одна из самых ярких российских телеведущих, являющаяся бессменной «хозяйкой» самого долгоиграющего на российском телевидении реалити-шоу «Дом-2».

Похудение По Бородиной.
Телеведущая Ксения Бородина

За годы работы на ТВ Ксюша завоевала небывалую популярность в обществе. Успехи, достижения и личную жизнь телезвезды сегодня широко обсуждают ее многочисленные поклонники, которые неустанно следят за всеми новостями о Бородиной.

Детство и юность

Бородина Ксения Кимовна родилась в Москве в Международный женский день 8 марта 1983 года в состоятельной армянской семье. По знаку зодиака Рыбы. При рождении она получила фамилию отца – Амоева, которую поменяла на девичью фамилию матери по достижении совершеннолетия. Такое решение стало следствием того, что еще на первом году ее жизни родители расстались, и отец Ксюши больше не принимал участия в воспитании девочки, даже не появившись на ее 18-м дне рождения.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина в детстве

После развода мама Ксюши вышла замуж за итальянского архитектора и переехала на его родину, на остров Капри. Воспитание дочери она доверила дедушке и бабушке, поэтому детство будущей телезвезды прошло в московском районе Кунцево, где она росла с дворовыми детьми в условиях советского времени.

Ксения совершала частые визиты в солнечную Италию, но привязанность к России вновь возвращала ее в Москву. До 9 класса Ксюша посещала московскую школу № 749, а в 9 классе перевелась в частный лицей, специализирующийся на углубленном изучении иностранных языков, который окончила с успехом.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина в юности

В 17 лет Бородина продолжила образование в летней английской школе «Мультилингвич», живя в семье простого строителя и медицинской сестры. Но на тот момент у нее уже появилась первая любовь в Москве – ею был мальчик Саша из соседнего подъезда. Поэтому месяц, проведенный за границей без Александра, показался будущей звезде ужасным, и девушка твердо решила вернуться в российскую столицу, несмотря на уговоры родителей.

По приезде в российскую столицу Ксения Бородина сразу же поступила в Московский институт гостиничного менеджмента и туризма, куда ее взяли сразу студенткой второго курса. Вскоре она рассталась с Александром и приняла твердое решение стать телезвездой.

Карьера

Творческая биография Ксении Бородиной берет начало еще в университетские годы. Будущая телезвезда серьезно занялась своей карьерой, чтобы прорваться в суровый мир шоу-бизнеса. Она регулярно отсылала свои фото и резюме на всевозможные кастинги, проходила многочисленные пробы на новые телепроекты. Но покорение шоу-бизнеса оказалось нелегкой и почти непосильной задачей для Бородиной.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина в начале карьеры

Многократные провальные попытки стать звездой телеэкранов привели Ксению в отчаяние, и она, опустив руки, уже собиралась улетать в Италию к родителям. Но в этот период ей неожиданно позвонили и сообщили об утверждении на телешоу «Дом-2».

«Дом-2» был дебютом начинающей звезды, который стал судьбоносным в будущей карьере Ксении Бородиной. С популярностью шоу и шумом, нарастающим вокруг него, персона ведущей проекта становилась все более заметной для общественности.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина и Ксения Собчак

Соведущей Ксении Бородиной стала телезвезда Ксения Собчак, с которой довольно сложно было конкурировать на экране. Тем не менее, Бородиной удалось завоевать свой авторитет у участников телепроекта и занять достойное место «прораба» любовной стройки, которое она удерживает за собой уже свыше 10 лет.

Достигнув Олимпа телеславы, Ксения Бородина стала появляться и в других масштабных проектах на российском телевидении. В 2011 году девушка приняла участие в 11 сезоне «Танцы со звездами» и телепроекте «Жестокие игры».

Дважды Бородина становилась участницей интеллектуально-развлекательного шоу «Где логика». В первый раз она пришла на программу с супругом, а во второй – с соведущей Ольгой Бузовой.

Похудение По Бородиной.
Ольга Бузова и Ксения Бородина

Также в период 2012-2013 годов Бородина вела шоу «Перезагрузка» на канале ТНТ.В 2020 году, после некоторого перерыва, Ксюша вновь вернулась в «Перезагрузку» и ведет программу по сей день. Рейтинги у шоу высокие.

Реалити-шоу «Дом-2» не ограничило Ксению Бородину. Она использует свой творческий потенциал и за пределами проекта. В 2007 году Ксюша попробовала свои силы в роли писателя – она выпустила книгу «Законы любви». Ксения пообещала, что это будет не единственным ее творением и рассказала о планах работы в автобиографическом жанре. Спустя 4 года, в 2011 году, свет увидела новая книга телеведущей под названием «Худеем с Ксенией Бородиной».

Похудение По Бородиной.
Книга Ксении Бородиной

В 2008 году Ксения Бородина вместе со стилистом Сергеем Зверевым открыла салон красоты «Celebrity». Спустя короткое время теледива развила до серьезных масштабов свой бьюти-бизнес, открыв сеть студий красоты уже под своим именем. Работу на телепроекте и ведение бизнеса Ксения с успехом совмещает с выступлениями на всякого рода мероприятиях в роли приглашенной звезды.

Помимо шоу «Дом-2» и бизнеса, популярная телеведущая проявила себя и как актриса – она снялась в картине «Заза» в роли девушки главного героя. Позже Ксения Бородина снималась в фильмах «Метод Лавровой», «Деффчонки» и «С 8 марта, мужчины!».

Похудение По Бородиной.
Мария Берсенева и Ксения Бородина в фильме «С 8 марта, мужчины!»

В 2020 году появились слухи о том, Ксения Бородина уходит с «Дома-2». Якобы ее заменит бывшая участница телепроекта Элина Камирен. Но информация не подтвердилась, и, как и прежде, Ксения остается бессменной ведущей «Дома-2». Правда, с декабря 2008 года ее соведущей стала Ольга Бузова.

Многие считают, что между ведущими вечное противостояние, хотя Ксения говорит, что этот конфликт надуман.

Личная жизнь

Личная жизнь Ксении Бородиной полна радости и печали, а ее многочисленные романы широко обсуждает общественность. Одно время Ксюша встречалась с солистом группы «Динамит» Леонидом Нерушенко, который впоследствии погиб в страшном ДТП. Для Ксюши смерть возлюбленного стала серьезным ударом, который она очень тяжело пережила. Но время вылечило душевные раны Бородиной, и она вновь открыла сердце для любви.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина и Леонид Нерушенко

В 2006 году телеведущая попыталась построить любовь с участником проекта «Дом-2» Оскаром Каримовым, отношения с которым стали «служебным романом № 1» в биографии Ксении Бородиной. Этот роман продлился недолго, и пара рассталась.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина с Оскаром Каримовым

В 2008 году Ксюша вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Их первая встреча состоялась за три года до свадьбы на съемках шоу «Comedy Club», где будущие муж и жена присутствовали в роли гостей. Свадьба Бородиной и Будагова прошла в нетрадиционной для телезвезд атмосфере – торжество провели по очень скромному сценарию, по которому Ксюша даже не надела белое платье невесты, а пошла в ЗАГС в вечернем наряде золотого цвета.

В браке Бородиной и Будагова родилась дочь Мария, правда, чаще она ее называет Марусей. В честь рождения дочери Ксения увековечила ее имя татуировкой на руке. К сожалению, Бородиной, как и в свое время ее родителям, не удалось сохранить брак. В 2011 году семья распалась с большим скандалом. По словам Ксюши, развод с Юрием стал следствием его разгульной жизни и плохого отношения к ней.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина с мужем Юрием Будаговым

Спустя короткое время Бородина вновь решила устроить свою личную жизнь. У нее завязался «служебный роман № 2» с бывшим участником «Дома-2» Михаилом Терехиным.

Во время их романа Бородина попала в серьезную автомобильную аварию. По словам свидетелей, в ее белом Range Rover вместе Ксюшей был и Михаил Терехин. СМИ наперебой публиковали эту новость, утверждали, что за рулем была нетрезвая Бородина. Но телеведущая заявила, что машину вел ее водитель. Об этом она сообщила в «Инстаграме», там же она написала, что никто серьезно в этом происшествии не пострадал.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина и Михаил Терехин

У влюбленных были достаточно жаркие отношения – они то скандалили на полстраны, то вновь мирились. В итоге пара разошлась. Позже телеведущая рассказала, что не смогла выносить тяжелый характер Михаила. По ее словам, он был чересчур требовательным и часто ограничивал ее свободу.

3 июля 2020 года Бородина вышла замуж за бизнесмена Курбана Омарова, дагестанца по национальности. Телезвезда взяла фамилию мужа. На этот раз торжество было поистине царским.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина и Курбан Омаров

Свадьбу Ксении и Курбана можно смело назвать событием лета 2015-го. Зал, где проходил ужин, напоминал зимний пейзаж: настоящий лес из заснеженных деревьев, белые цветы, застывшие струйки хрустальных люстр. Сюрпризом вечера стал четырехметровый торт, созданный лучшим кондитером Москвы Ренатом Агзамовым. Свадебный десерт был тоже выполнен в снежной тематике.

22 декабря Ксения Бородина родила возлюбленному дочку Теону в одной из элитных столичных клиник.

Похудение По Бородиной.
Курбан Омаров и Ксения Бородина с детьми

В июле 2020 года СМИ запестрели информацией о разладе в семье. Супруги, ранее размещавшие в соцсетях совместные фото с признаниями в любви, удалили друг друга из друзей и перестали отвечать на вопросы поклонников о личной жизни. Пара некоторое время не комментировала эту информацию, позже Бородина призналась прессе, что причина расставания – измены Омарова.

Развод Ксении Бородиной и Курбана Омарова не обсуждал только ленивый, но неожиданно для всех супруги спустя некоторое время помирились. В «Инстаграме» Ксения Бородина выложила совместные фото с супругом и сообщила, что их разногласия с мужем улажены. Она настойчиво попросила поклонников не распространять слухи о ее личной жизни, уверив, что любит своего мужа и не собирается с ним разводиться.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина с мужем

Помимо реалити-шоу «Дом-2» и своей яркой личной жизни, Ксения Бородина увлекается футболом, она болеет за ФК «Локомотив». Также среди увлечений Бородиной есть место поэзии. Своими любимыми поэтами Бородина называет А.С. Пушкина и Н.А. Некрасова, множество лирических произведений которых знает наизусть.

Ксения Бородина сейчас

В 2020 году телеведущая отпраздновала свое 35-летие. Юбилей Ксения с гостями отметила в Милане.

Похудение По Бородиной.
На 35-й день рождения Ксения Бородина с мужем и подругами отправилась в Милан

В течение нескольких дней после торжества Бородина публиковала в «Инстаграме» фотографии, которые породили немало слухов. Несмотря на то, что девушка была в светлом обтягивающем платье, поклонники углядели чуть ли не 7 месяц беременности. Но, вероятно, внимание со стороны прессы было столь назойливым, что она все же решила прокомментировать сложившуюся ситуацию:

«Оказывается, в этом платье у меня увидели беременный живот. Вы уже определитесь, кто я? Толстушка с животом или слишком худая?»

Также она сообщила, что полностью довольна своими формами (при росте в 165 см ее вес – 46 кг). Так что слухи о том, что ведущая беременна третьим ребенком, не более чем домыслы поклонников.

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина с дочками Марусей и Теоной

К слову, Бородина подходит ко всему с большой иронией. В июле 2018 года она «потроллила» своих подписчиков, выложив видео, где сначала она поглаживает свой округлившийся живот, а потом внезапно бьет по нему руками. Подпись под постом гласила:

«Когда тебя поздравили с беременностью, а у тебя всего лишь купальник надулся».

Похудение По Бородиной.
Ксения Бородина без макияжа
В июле 2020 года Ксения поделилась с поклонниками радостной вестью. Они с супругом приобрели загородный дом. В нем три спальни, большая гостиная и столовая, а также просторная гардеробная. Общая площадь двухэтажного особняка составляет 216 кв. м.

Проекты

  • 2004-н. в. – «Дом-2»
  • 2009 – «Cosmopolitan. Видеоверсия»
  • 2012-2013, 2016-н. в. – «Перезагрузка»

24smi.org

Питание Ксении во время диеты

Похудение По Бородиной.
Во время периода похудения Ксения Бородина придерживалась диеты с низким содержанием калорий, которая изобилует свежими зелеными овощами.

Ксюша советует такой рацион питания:

  • На завтрак можно съесть салат из огурцов с черным или отрубным хлебом (2 шт.) В качестве напитка -чай или вода.
  • На обед необходимо съедать суп, приготовленный любых свежих овощей зеленого цвета. Овощи можно выбирать любые на свой вкус – сельдерей, зеленый салат, капуста, шпинат, зеленый перец, лук.
  • На ужин рекомендуется съедать салат из огурцов. В качестве заправки использовать оливковое масло.

Юлия Кувшинова – книга о похудении

Не хочу быть толстой! Именно так называется книга украинской участницы реалити-шоу “Взвешенные и счастливые” Юлии Кувшиновой. Девушке удалось сбросить 44 кг из 115. Она покинула шоу спустя четыре недели, но решила не сдаваться и доказать всем что она может добиться большего.

Кроме рекомендаций к питанию в книге есть советы косметолога, рецепты диетических блюд и много всякой полезной информации. Основу системы похудения от Юлии Кувшиновой составляют физические нагрузки. Сама писательница говорит, что самое первое правило для неё – нужно тратить больше, чем потребляешь.

Диета Бородиной: меню №2

Завтрак:

  • салат с огурцом, свежей зеленью, йогуртом (сметаной 15%);
  • кусочек цельнозернового хлеба.

Обед:

  • салат с китайской капустой, огурцами, заправленный маслом оливы;
  • 100 — 150 г куриной отварной куриной грудки (без добавления соли).

Полдник:

  • салат с яйцом, огурцами, сметаной 15%;
  • кусочек черного хлеба.

Ужин:

  • салат с помидорами, огурцами и сладким перцем, заправленный маслом оливы, соком лимона.

Ксения Бородина: отзывы (меню №2)

Диета Бородиной, отзывы о которой более положительные, предполагает добавление в огуречные салаты любых овощей. Исключение составляет — картофель. Томат разрешено использовать 1 раз в день.

Диета Ксении Бородиной, бесплатно о которой можно прочитать в интернете, предполагает ежедневное употребление до 2 л чистой воды без газа.

Белковая диета Бородиной отличается от огуречной следующим:

  • в ней употребляется минимальное количество жиров, соли;
  • исключаются алкоголь, свекла, рис, мучное, картофель, сахар.

Все эти ингредиенты запрещено кушать в первой фазе, которая продолжается от 14 дней до нескольких месяцев. Возвращая данные продукты в рацион, Ксюша не рекомендует комбинировать их с жирами.

Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье

История использования растения под названием «золотой ус, или коллизия душистая» в лечебных целях в народной медицине насчитывает несколько веков. Как известно, это растение в диком виде произрастает в тропических лесах Центральной и Южной Америки на территории Гватемалы и Мексики. Золотой ус в диком виде представляет собой мощное травянистое растение высотой от 1,5 до 2,0 м с длинными листьями и стелющимися побегами (ацтеки называли его «большим пауком», а индейцы майя – «солнечным цветком» за соцветие золотистого цвета). Знахари, жрецы и колдуны ацтеков и майя постоянно использовали различные части растения для лечения многих заболеваний, ведь в те времена других лекарств практически не существовало. По сути дела, золотой ус был аптекой в миниатюре, им лечили самые разнообразные болезни от подагры и ревматизма до глазных болезней – конъюнктивита и ячменя. Свидетелями лечебных процедур, проводимых знахарями ацтеков и майя, часто оказывались испанские католические миссионеры, которые общались с индейцами в процессе обращения их в католическую христианскую веру (индейцы майя и ацтеки были язычниками – верили во многих богов, в частности главным богом они считали Солнце, в честь которого выстраивали величественные дворцы). Именно испанские католические миссионеры распространили по странам Нового и Старого Света сведения о целебных свойствах чудодейственного растения – золотого уса. В естественных условиях на территории Западной Европы подобное лекарственное растение не произрастало, и католические миссионеры многократно пытались выращивать золотой ус в субтропиках Средиземноморья. Только через десятилетия удалось культивировать несколько экземпляров золотого уса, при этом в помещениях тепличного типа был создан необходимый режим температуры и влажности. Нежное растение относится к свето– и теплолюбивым, оно очень требовательно к определенной влажности, но одновременно не переносит прямых солнечных лучей. В диком виде золотой ус растет по соседству с большими тропическими деревьями, где соответственно наличествует затенение, но не полное, а частичное. При этом для цветения и нормального роста ему требуется 9 – 10-часовой световой день. Наиболее благоприятной для золотого уса температурой является тепловой режим в пределах 23 – 26 °С в летний период и зимой – +(14 – 16) °С (причем в сочетании с высокой влажностью). При более низкой температуре в холодный период и недостаточной влажности золотой ус сбрасывает листья и «впадает в спячку». Для обеспечения хорошего роста и интенсивного развития, включая цветение, этому растению необходим хороший земляной грунт, содержащий основные элементы, такие как азот (N), фосфор (Р), калий (К), называемые образно «тремя китами» всего растительного мира. Общеизвестно, что именно азот, фосфор и калий во многом определяют рост и развитие любых представителей флоры. Кроме них, золотому усу необходимы такие микроэлементы, как кальций, марганец, железо, цинк, медь, кобальт и др. Только при соответствии всех факторов (температуры, влажности, солнечных лучей, питательного грунта) можно вырастить золотой ус, все составные части которого (листья, стебли, суставчики и соцветия) обладают целебными свойствами. Как показали результаты многочисленных исследований, для получения хорошо развитого растения требуется определенное сочетание минеральных и органических удобрений, природного грунта с высоким содержанием гумуса. Гумус – сложный химический комплекс, сформировавшийся на протяжении многих веков в верхнем слое почв любых видов, хотя и в разных количествах, в ходе протекавших естественных природных процессов.

Книга Соловьева о похудении

Известный журналист и телеведущий Владимир Соловьёв смог похудеть на 40 кг. Ему пришлось пройти через все те ошибки, которые совершает большинство людей, пытающихся сбросить лишний вес. На себе он испробовал различные диеты, систему Монтиньяка, употреблял тайские таблетки, ксеникал и герболайф. В общем, борьба его оказалась очень тяжелой, но в итоге успешной. Своим опытом Владимир делится в книге “Соловьёв против Соловьёва: Худеть или не худеть?”

В чём суть? Убрать из рациона три вещи – сахар, соль и жир. Они вызывают привыкание, и из-за них мы постоянно переедаем. Соловьёв предлагает конкретные действия от избавления от пищевого мусора, и учит отличать пищевой голод от психологического.

Источник: https://rayda.su/s-chego-nachat/kniga-hudeem-s-kseniej-borodinoj.html

Диета Ксении Бородиной «Минус 4 кг за 3 дня»

Многие помнят, как выглядела телеведущая скандального телепроекта «Дом-2» на заре своей карьеры: веселая девчонка с пухлыми щечками, любящая спортивную одежду, джинсы и косички. С тех пор прошло много времени. Ксения прошла длительный и тяжелый путь, превратившись в очаровательную леди с потрясающей фигурой. Бородина раскрыла секреты красоты, стройности и молодости. Расскажем о них подробнее.

Ксения Бородина про похудение, time: 8:23

Путь к похудению

В 2004 году, когда Ксения впервые появилась на съемках телепроекта «Дом-2», она весила всего 50 кг. Напряженный график работы, недосып и вредные перекусы сделали свое дело. У девушки появились проблемы со здоровьем – нарушился электролитный баланс и стала задерживаться вода в организме. Отсюда и значительная прибавка в весе. Тогда врачам удалось решить проблему. При помощи лекарственных препаратов, лечебной диеты Бородина быстро сбросила лишние килограммы и вернулась к прежним параметрам.

Похудение По Бородиной.

Но в 2009 году, когда у Ксении родилась дочь Маруся, вес снова увеличился. Известная телеведущая набрала около 14 кг. Но и это не стало проблемой для Бородиной. Она быстро пришла в форму при помощи физических нагрузок и диет.

Чтобы сбросить вес, Ксения делала следующее:

  • каждый день проходила несколько километров с коляской;
  • наладила питание – исключила мучное, жирное, сладкое;
  • считала калории и процент жира;
  • пила много воды – не менее 2 л в день;
  • употребляла свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
  • 3 раза в неделю посещала фитнес-зал.

Похудение По Бородиной.

Ксения признается, что соблюдала несколько диет, которые помогали быстро избавиться от лишних килограммов. Расскажем о них подробнее.

Интересно: Как худеет Жанна Эппле

Огуречная диета «Минус 4 кг за 3 дня»

Диета не предполагает приготовления каких-то сложных блюд и подсчитывания калорий. В список разрешенных продуктов входят: отварное куриное мясо, сырые овощи, зелень. Но самым главным продуктом является огурец. В день, по правилам диеты, нужно съедать не мене 1,5 кг овоща. За 3 дня можно сбросить до 4 кг лишнего веса.

Рассмотрим меню огуречной диеты:

  1. Завтрак. 2 огурца и гречневый хлебец.
  2. Обед. Отварное куриное филе (100 г) или суп-пюре из брокколи (100 г). 2 огурца.
  3. Ужин. Салат из огурцов, зелени, заправленный лимонным соком (200 г).

На протяжении дня нужно выпивать не менее 2 л чистой воды или зеленого чая без сахара.

View this post on Instagram

Мне кажется у каждой девочки в современном мире есть свой чат с подругами и естественно я не исключение. У меня тоже есть такой чат, в котором собрались мои близкие подруги с кем я по 17 лет вместе, есть кого знаю чуть меньше, есть кто появится там недавно, а есть кто был и ушёл и больше не там. А есть подруги , которых там нет и они даже не задают мне этого вопроса, почему они не там, у них своё со мной общение. Так вот к чему я это все, если вдруг вы не видите кого-то на мероприятии, не надо долбить в Директ и комментарии моим знакомым и мне, а почему этот человек там , а вы не там! Мы что группа Spice Girls и вы пришли на концерт и увидели, что кого-то нет🤪🤪 или мы все обязаны ходить гуськом друг за другом🤷‍♀️у меня есть публичные подруги, есть не публичные, но горячо любимые и которым в принципе не интересен Инстаграм и комментарии и жизнь в этом инста. Мне приятно внимание со стороны, но иногда как мне кажется что-то переходит грани.. В последнее время, в комментариях грани стёрлись и люди льют грязь пачками, хотят быть сильно замеченными, мне даже стало лень блокировать всех подряд🤮 вы считаете нужным написать публичному человеку все что угодно, будто из-зато , что мы публичны, мы любое говно должны терпеть, только всегда мне было не понятно почему?! И зачем вообще что-то терпеть. В блок и все и никто не обязан это слушать. У меня хорошая аудитория, очень я люблю ее❤️❤️ но иногда негатив такими порциями из людей прет, что не заметить его очень тяжело… хотя Директ я обожаю читать, там в 99.9% всегда позитив. ❤️❤️❤️

A post shared by Ксения Бородина (@borodylia) on

Белковая диета «Минус 10 кг за 30 дней»

Диета рассчитана на 30 дней. За это время можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Из рациона исключаются:

  • алкоголь;
  • мучное, жирное, сладкое;
  • крахмалистые овощи – картофель, морковь, свекла;
  • сахар;
  • жирное мясо;
  • соль;
  • кисломолочная продукция с высоким содержанием жира;
  • майонез, кетчуп, сливочное масло, маргарин;
  • жирные сорта сыра;
  • сладкие фрукты – виноград, банан, манго, дыня;
  • рис, макароны.

Похудение По Бородиной.

Примерное меню белковой диеты:

  1. Завтрак. Творог (150 мл). Огурец.
  2. Перекус. Яйцо отварное без желтка.
  3. Обед. Отварная куриная грудка (100 г). Салат из свежих овощей (100 г).
  4. Перекус. Грейпфрут, апельсин. Йогурт без добавок (100 мл).
  5. Ужин. Запеченный хек со спаржей, зеленью, лимоном (200 г).

В течение дня нужно выпивать не менее 2 л воды. Разрешается: овощной сок из кислых фруктов, зеленый чай.

На завтрак можно съедать гречку и овсяную кашу, сваренную на воде.

View this post on Instagram

Вы уже думали, как будете голосовать онлайн через mos.ru или пойдете на участок? Я не буду говорить, как я буду голосовать, но как бы я не проголосовала это мое решение. Но советую внимательно разобраться в поправках до голосования, кстати, подать заявку на онлайн голосование возможно до 21смотрите, чтобы не пролететь. Если бы не было онлайн голосования, наверное, бы еще подумала идти или нет в связи с эпидемиологической ситуацией, а онлайн обязательно проголосую.

A post shared by Ксения Бородина (@borodylia) on

Интересно:Как поддерживает форму фигуристка Татьяна Тотьмянина

Как сейчас питается Ксения Бородина для поддержания веса

На данный момент телеведущая весит 46 кг. Ксения признается, что нравится себе. На диетах Бородина больше не сидит, у нее нет разгрузочных дней, она против голодания. Считает, что это вредит здоровью больше чем лишний вес.

Телеведущая утверждает, что секрет ее стройности заключается в правильном питании и регулярных физических нагрузках. Очень важно разработать для себя сбалансированный и разнообразный рацион. Также Ксения полагает, что обязательно каждый день нужно считать калории и процент жира.

Бородина исключила из меню:

  • сладкую выпечку;
  • фастфуд;
  • белый хлеб;
  • кетчуп, майонез;
  • конфеты и шоколад заменила на протеиновые батончики.

Ксения признается, что иногда может съесть кусочек жареного мяса.

Похудение По Бородиной.

По утрам телеведущая пьет протеиновый коктейль. Врагами стройного тела и друзьями целлюлита называет безе, майонез и глазированные сырки.

Любимыми продуктами и блюдами Ксении являются:

  • суп из щавеля;
  • отварная или запеченная курица без кожи;
  • спаржа;
  • отварная или запеченная рыба.

Похудение По Бородиной.

Телеведущая в одном из интервью призналась, что когда-то увлекалась таблетками для похудения. В первое время они действительно помогали, но потом звезда стала поправляться буквально от воздуха. Со временем она поняла, что путь к похудению не бывает прост, и при помощи волшебных таблеток невозможно сделать свою фигуру совершенной.

Ксения утверждает, что может позволить себе поесть в ночное время, так как съемки заканчиваются порой очень поздно. Но, по словам телеведущей, это полезный прием пищи – куриная грудка с овощами, кефир или нежирный творог.

Похудение По Бородиной.

Телеведущая считает, что не нужно доводить себя до изнеможения и сильного голода. Все, что нужно – контролировать количество съеденного.

Посмотрите видео, в котором рассказывается, как похудела Ксения Бородина:

Диета Ксении Бородиной, time: 8:23

19.06.2020

Источник: https://topbodies.ru/dieta-ksenii-borodinoy/

Поделиться этой записью: