Настя каменских похудела на

Содержание

Как похудела Каменская Настя?

Телосложение Насти относится к типу, для которого характерен быстрый набор жировых отложений. Это внушительная грудь и соблазнительная линия бедер, а вот аккуратная талия может появиться только при большом желании и стремлении. Посмотрев на фото до и после потери веса, нетрудно заметить, как похудела Настя Каменских. Она сохранила женственные формы и сформировала изящную талию, убавив немного в объемах. При этом назвать новую фигуру звезды некрасивой или дряблой просто невозможно. Очень часто специалисты ругают экстремальные диеты за высокий риск провисания кожи и непредсказуемый результат. Однако в случае Насти все формы остались на своих законных местах и выглядят по-прежнему привлекательно. Можно сделать предположение, что для похудения использовалась не только диета, но и регулярные физические нагрузки.

Правильное питание – залог успеха!

«Секрет моей фигуры — 80 % правильное питание и 20 % тренировки. Это 100 % правильное решение!» − признается похудевшая певица.

Важно питаться каждые 3 часа маленькими порциями. Это может быть рыба или курица, отварная, либо на гриле. 70 % рациона должны составлять свежие овощи, особенно листья салата, которые можно употреблять в огромном количестве. Следует напрочь отказаться от жирного, копченого, соленого, жареного, сладкого и мучного. Только в малых количествах разрешается употребление соли.

«Не тащите домой вредную пищу! Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут сидя у телевизора. Вы же знаете, как это бывает. Берешь для гостей, на всякий случай… и в тот же вечер оно попадает к тебе в желудок».
Завтрак. «Уже 2 месяца я регулярно ем овсянку на завтрак. Беру 50 грамм хлопьев, варю на воде без соли и сахара. Потом в кашу натираю половинку зеленого яблока и бросаю 5 орехов миндаля».

Из напитков певица предпочитает зеленый несладкий чай или фреш.

Второй завтрак. Через 3 часа после завтрака Настя кушает три отварные куриные яичка и салат (в неограниченном количестве).

Обед. Обед Насти Каменских состоит из отварного риса, либо гречки с курицей. Допускается немного оливкового масла.

Поздний ужин.

«Мой последний прием пищи с 22.00 до 23.00. Не пугайтесь! На мне уже проверено – кушать после 18.00 можно!», − говорит Каменских. − В такое время я кушаю 150 грамм обезжиренного творога и выпиваю чашку черного чая без сахара».

Советы от Анастасии Каменских

  • Без хорошего тренера не обойтись. Для Насти составили специальную программу и график тренировок, направленных на избавление от лишних килограммов в проблемных местах.
  • Убрать из дома всю вредную пищу. Певица говорит, что в ее холодильнике находятся исключительно полезные продукты. Уменьшается соблазн съесть что-либо калорийное.
  • В рационе девушки полностью отсутствуют мучные и сладкие продукты. Красота важнее.
  • Полезно приготовит себе еду на целый день и разложить в одноразовые контейнеры. Во-первых, еда всегда с вами и не нужно приобретать продукты фастфуда, во-вторых, точно знаете количество калорий, попавших в организм.
  • Прием пищи должен проходить в одно и то же время. Строго, но действенно. Без правильного режима сложно увидеть результат.
  • Завтрак – самый важный прием пищи. Ежедневно Каменских готовит себе полезную овсяную кашу. Рецепт от Насти: 50 грамм овсяных хлопьев сварить в воде без добавления сахара и соли. Иногда можно добавить несколько измельченных миндальных орешков или зеленое яблоко, перетертое на терке.
  • При похудении не стоит ориентироваться на килограммы, лучше обращать внимание на разницу в сантиметрах.

Правила похудания от Анастасии Каменских:

  • ни в коем случае не употреблять пищу на ночь, так как может замедлиться обмен веществ, а в итоге и сжигание жиров.
  • пить больше чистой воды без газа, зеленого чая и натуральных соков. Это очень хорошо помогает очищению и тонизированию организма.
  • из сладкого есть можно исключительно мед и сухофрукты. постараться полностью отказаться от соли и сахара – они тормозят выход воды из организма. время от времени организовывать себе разгрузочные дни. К примеру, на протяжении дня пить маленькими глоточками обезжиренный кефир.
  • не забывать о занятии спортом. Настя сама любит танцы. По ее воззрению, это и абсолютно не скучно и сбросить лишний вес помогает.
  • как можно чаще бывать на свежем воздухе.
  • не употреблять пищу перед телевизором. В это время вполне возможно съесть огромное количество вредоносной пищи.
  • категорически отказаться от чрезвычайно жирных продуктов.

Такими считаются майонез, хлеб и картофель, ведь ничего, кроме ненужных сантиметров на талии они не приносят.

Источник: https://zen.yandex.ua/media/stroynaya/kak-pohudela-kamenskaia-nastia-5b2b64f06b01b600a9ea97fe

Настя Каменских похудела на 20 килограммов: вспоминаем, как менялась ее фигура

Настя Каменских (33) — не из тех звезд, которые на карантине баловались вкусняшками. В начале июня звезда призналась: с помощью диеты и спорта она сбросила практически 20 килограммов!

В Instagram певица делилась своими секретами: «У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед — отварная курица или гриль. Круто употреблять клетчатку — листья салата и прочее. Самый главный секрет — пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься».

По ее словам, она полностью отказалась от сладкого, но иногда позволяет себе кусочек чизкейка, а еще раз в неделю устраивает себе разгрузочный день: «Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7/8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через 2 часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И, конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные».

Кстати, из тренировок Настя советует зарядку натощак: «Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! Главное — не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делать разминку».

Вспоминаем, как менялась фигура Насти (откровенных фото в ее Instagram сотни)!

Источник: https://peopletalk.ru/article/nastya-kamenskih-pohudela-na-20-kilogrammov-vspominaem-kak-menyalas-ee-figura/

Как Настя Каменских избавилась от 20 кг. Фото до и после похудения

Известная певица Настя Каменских с первого же появления на экранах зарекомендовала себя как девушка с аппетитными формами. Безусловно, толстой её в то время никто бы не назвал – она была скорее аппетитной, так как к пышным формам прилагались длинные ноги и тонкая талия. Но за время существования дуэта «Потап и Настя» фигура девушки успела поменяться не в лучшую сторону.

К счастью, Настя сумела взять себя в руки, но обо всём по порядку.

По признаниям самой певицы, в юности она обладала завидным метаболизмом, могла питаться тем, чем хочется и не набирать вес при этом.

Правда и образ жизни у самой девушки был далёк от звёздного, потому с режимом питания всё было более-менее хорошо.

Ситуация поменялась с началом певческой карьеры. Успех коллектива, увы, не лучшим образом отразился на фигуре. Это не удивительно: ненормированный рабочий день, постоянные гастрольные переезды, отсутствие режима как такового, когда пол дня ходишь с голодным желудком, а потом пытаешься восполнить это за один приём пищи. Да и сама гастрольная еда оставляла желать лучшего и состояла в основном из фастфуда. И Настя начала набирать вес.

Наверное, апогеем данной ситуации стало выступление дуэта на фестивале в Юрмале в 2013 году. Неудачно подобранный концертный наряд так сильно подчёркивал выпирающий располневший живот, что певицу тут же определили в категорию беременных и активно «мусолили» эту тему в заголовках всех газет.

Настя лукавить не стала и честно призналась, что никакой беременности нет, а недостатки фигуры от неправильного образа жизни, нехватки времени на спортзал и огрехах в питании.

Видимо, когда злые языки стали пророчить Насте фигуру Потопа в ближайшие же годы, певица поняла, что пора принимать меры.

Путь к стройной фигуре оказался не прост.

Как и многие другие, вставшие на тропу войны с лишними килограммами, результата добиться Настя смогла не сразу. До этого были всевозможные модные и не очень модные диеты, даже голодания, изматывающие тренировки – но вслед за сброшенными кило неизменно приходили срывы. А за срывами- вернувшийся обратно вес.

Но Настя оказалась крепким орешком, руки не опускала и в итоге смогла добиться успеха.

В чем секрет похудения

На самом деле, как такового секрета и нет. Методом проб и ошибок Настя пришла к единственному верному варианту – правильное питание. Без голодания, экстремальных ограничений в питании и прочих опасных мероприятий. Просто отказ от откровенно вредной и чрезмерно калорийной еды, дробное питание в течении дня, сбалансированное разнообразное меню. И, конечно, тренировки, но не до предобморочного состояния, а в разумных пределах. Подобный режим оказался «живучим», понравился певице и ей удалось превратить его в свой новый образ жизни. Благодаря этим изменениям девушка попрощалась с 20 лишними килограммами и теперь не только щеголяет точёной фигуркой, но и активно пропагандирует здоровый образ жизни, правильное питание и любовь к собственному телу и здоровью.

Читайте также – Развод как метод похудения: Лолита распрощалась с мужем и 20 кг

Понравилась статья? Подпишитесь на канал «Худеть Здорово» - у нас ещё много интересного!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d85d55a0ce57b00add2faae/kak-nastia-kamenskih-izbavilas-ot-20-kg-foto-do-i-posle-pohudeniia-5dc2dd06118d7f00b34041bd

Поделиться этой записью: