Диета и кембриджском питание

Содержание

Диета Кембриджа... Минус 7кг за 2 недели без упражнений и голода

Диета Кембриджа

Кембриджская диета - популярный напиток, суп и блюда из пакетика, которые растворяются в воде, кефире или йогурте. Они могут быть единственным источником питания, или они сочетаются с нормальным, но диетическим питанием

Основным правилом диеты Кембриджа является низкоэнергетическое питание

Как это выглядит на практике?

Женщины до 173 см потребляют 3 раза в день ( порция около 400 ккал)

Женщины старше 173 см и все мужчины - 4 раза в день (порция около 500 ккал).

Мы едим пищу регулярно. Мы пьем как минимум 2 литра воды или других некалорийных жидкостей, например, кофе или чая.

Не подслащивайте кофе или чай, не пейте травяные чаи, низкокалорийные газированные напитки и лимонные чаи.

Алкогольные напитки запрещены.

Кембриджскую программу можно использовать максимум три недели.

Создатель диеты обещает потеря веса 2,5 килограмма в неделю.

ВНИМАНИЕ! Не всем, кто использует диету Кембриджа, удается достичь фигуры мечты. Эта диета не адресована каждому, но людям старше 40 лет или с избыточным весом, которые должны быстро потерять лишние килограммы, например, из-за операции или реабилитации.

Диета, направленная на то, чтобы скинуть большое количество килограмм, должна использоваться под наблюдением врача и не рассматриваться как способ для плоского живота и стройных ног.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b1aa55f380d8fee1ee56be4/dieta-kembridja-minus-7kg-za-2-nedeli-bez-uprajnenii-i-goloda--5b3c1d18d9feee00a960540e

Кембриджская диета: подходит не всем

Как действует кембриджская диета?
Фазы кэмбриджской диеты
Для кого предназначена кембриджская диета
Плюсы кембриджкой диеты
Минусы кембриджской диеты

Диета И Кембриджском Питание. В чем суть Кембриджской диеты и как ее соблюдать?Кембриджская диета названа в честь английского университетского города, где она была составлена. В 80-х годах прошлого века ученые исследовали причины и результаты ожирения и избыточного веса и основали эту революционную диету, которую пробовали люди по всему миру. Кембриджская диета принципиально отличается от остальных диет. Дело в том, что она предполагает питание одними лишь растворимыми продуктами, которые содержат минимум калорий и точное количество веществ, без которых организм не мог бы правильно функционировать.

Как действует кембриджская диета?

Дневной рацион состоит не из полезной еды со сбалансированным количеством питательных веществ, а из растворимых коктейлей, теплого супа и питательного батончика. В растворимых продуктах, изготовленных специально для этой диеты, содержится необходимое количество клетчатки, витаминов, белков, углеводов, жиров и других элементов. Их энергетическая ценность очень низкая, так что употребляя их вы будете расходовать больше энергии, чем принимаете, в результате чего вес будет снижаться.

Специальные растворимые продукты помогут вашему организму эффективно расстаться с жиром и вывести из организма задержанную воду. Однако, эту диету необходимо соблюдать под медицинским контролем.

Возможно, вы подумали, что организм при сниженном приеме энергии начнет откладывать запасы на черный день. Однако, создатели диеты подумали и об этом и довели ее до совершенства. Растворимые продукты содержат низкое количество углеводов и в результате их недостатка организм начинает сжигать отложенные запасы.

Фазы кембриджской диетыДиета И Кембриджском Питание. Кембриджская диета, одна из самых рисковых

Диетологи гарантируют, что за один день можно сбросить до 2,5 кг. Диета разделена на несколько этапов по количеству калорий, которое вы будете съедать.

1 этап: позволено употреблять 600 калорий. Вес очень быстро снижается.
2 этап: к первому этапу добавляется 200 калорий.
3 этап: общий прием калорий за день повышается до 1000.
4 этап: суточное количество калорий составляет 1200. Вы все еще худеете, но главная цель — это стабилизирование веса.
5 этап: разрешено употреблять 1500 калорий. Эта фаза помогает удержать полученную массу тела.

Для кого предназначена кембриджская диета

Диета предназначена прежде всего для тех, у кого избыточный вес как минимум 20 кг, есть проблемы со здоровьем, вызванные ожирением, и для тех, кому не удалось похудеть с помощью других диет. Попробовать ее могут и люди с меньшей степенью ожирения, заменив некоторые дневные блюда растворимым продуктом.

Перед тем как приступить к этой диете, вычислите, есть ли у вас лишний вес. Для этого разделите свой вес в кг на удвоенный рост в метрах. У вас избыточный вес, если этот показатель между 25 и 30. Если он превышает 30, вы страдаете ожирением. Именно для этих категорий предназначена кембриджская диета.

Как долго нужно соблюдать кембриджскую диету

Очень тучным людям рекомендуется соблюдать диету не дольше одного месяца. Ее можно продлить, но с точно установленными и выделенными перерывами. Людям, которые борются лишь с парой лишних килограммов, можно соблюдать ее несколько дней или недель.

Если вы страдаете высоким избыточным весом, вы можете сбросить 5-10 кг за один месяц.

Плюсы кембриджкой диеты

  • Вы можете ожидать быстрого и заметного снижения веса.
  • Сбросить можно и несколько десятков килограмм.
  • Растворимые продукты содержат достаточно питательных веществ, так что организм не будет страдать.
  • Вы научитесь питаться регулярно.
  • У вас уменьшится желудок.
  • Немалые расходы на эту диету призовут вас соблюдать ее добросовестно.
  • Вам необязательно следить за приемом пищи.
  • Растворимые продукты содержат достаточно белков, так что даже при большой потере веса не будут разрушаться белки из мышц.

Минусы кембриджской диеты

  • При соблюдении диеты может наступить голод и неодолимый аппетит к «нормальной» еде.
  • Если после диеты вы вернетесь к прежнему способу питания, появится эффект йойо, то
  • есть быстрое прибавление в весе.
  • У вас могут выпадать волосы.
  • Вы можете страдать усталостью и чувством холода.
  • Повышается риск образования желчных камней.
  • Диета не научит вас правильным пищевым привычкам.
  • Ее нельзя соблюдать долгосрочно.
  • Диета слишком дорогая.

Источник: http://100dieta.ru/kembridzhskaya-dieta-podxodit-ne-vsem

Кембриджская диета, одна из самых рисковых

Как ясно из названия, кембриджская диета — родом из Англии. Ее произвели на свет эскулапы из Кембриджского университета в конце 1970-х годов. Официальный лонч диеты состоялся в 1984 году и предназначалась она в оригинале для болезненно тучных людей с инвалидизирующим ожирением, сегодня же ее методика доступна желающим похудеть во всем мире.

Кембриджская диета представляет собой очень низкокалорийный рацион питания, причем кушать можно только специальные продукты. Подобно тому, как космонавт на орбите ест только то, чем его снабдили в тюбиках — сбалансированные составы, — сидящий на кембриджской диете землянин питается лишь тем, чем его снабдит локальный консультант по кембриджскому способу питания. Ни в магазине, ни через интернет эти «чудо-продукты» приобрести нельзя, по крайней мере, так гласит концепция диеты.

Диета И Кембриджском Питание. Кембриджская диета: подходит не всем

Вместо нормальной человеческой еды, на кембриджской диете сидя, принято употреблять в основном жидкую пищу. Это низкокалорийные шейки, супы и заменители блюд в виде брикетиков и батончиков, которые адепты такого рациона называют «кирпичиками здоровья».

Диета И Кембриджском Питание. Кембриджское питание. Эффективное похудение

Кембриджское питание продолжается до тех пор, пока пациент не похудеет на заданное количество килограммов. В первые дни диеты приходится сильно голодать, принимая за сутки с пищей всего 415-500 калорий. Со временем, к 4-й неделе, калорийность ежедневного рациона возрастает до 1000 ккал в сутки. Диета требует потребления большого количества жидкости.

Сидение на кембриджской диете начинается с вашего звонка уполномоченному по ней. Вы встречаетесь, и он определяет, можно ли вам столь драматически менять энергоснабжение организма. В Великобритании, на родине диеты, вам не продадут «чудо-продукты», если вы недостаточно толсты, то есть индекс массы тела BMI не превышает 25. Грубо говоря, надо отнять от роста вес, если получится больше 100, то можно думать о кембриджской диете. Работает она надежно, но следует все время быть под контролем медицинского специалиста. Никакой физкультурой заниматься на кембриджской диете нельзя — не хватит сил. Ну, разве что, чуть-чуть, утренняя зарядка на «раз-два-три-четыре» еще никого не убивала.

С кембриджской диетой надо быть предельно осторожными!

Диета И Кембриджском Питание. Диета Кембриджа... Минус 7кг за 2 недели без упражнений и голода

Упаковки со спецпитанием стоят в пределах цен от 13 до 40 долларов, никаких бесплатных пробников «проповедники» диеты не раздают. Среднестатистическое похудение на этой очень низкокалорийной диете составляет 15 кг за месяц.

Большинство нормальных диетологов отвергают кембриджскую диету, ибо в любой здоровой диете нижний предел калорийности составляет 1200 калорий. Все, что меньше — не гарантирует безопасности диеты для систем организма. Уже в первую неделю кембриджской диеты у пациентов начинается кетоз — повышение содержания кетоновых тел в крови и тканях без выраженного токсического эффекта. Такое состояние нередко встречается у диабетиков, и в ходе кетоза в организме человека «сгорают» лишние отложения сала, однако вместе с жирами «сгорает» и мускулатура. Поэтому механизм действия кембриджской диеты большинством членов мирового сообщества медиков признается нездоровым.

Преимущества кембриджского питания:

  • Не надо заниматься физкультурой и спортом;
  • Не надо готовить самостоятельно;
  • Продукты специального кембриджского рациона не вызывают аллергии.

Недостатки кембриджского питания:

  • Очень много денег требует потратить;
  • Низкокалорийность чревата голоданием и истощением;
  • Продукты, из которых состоит рацион диеты, ничем нельзя заменить;
  • Диета противопоказана тем, у кого больное сердце.

Вывод:

Кембриджская диета сопряжена с большим риском. Резкое сокращение калорийности рациона — оно, конечно, работает на ура, но и сопровождается букетом побочных эффектов. Рекомендуется только для болезненно тучных, но психически здоровых людей, и то после консультации с грамотным врачом.

Кембриджская диета, одна из самых рисковыхСверхнизкая калорийность, не превышающая 500 калорий в сутки, может быть губительна для здоровья, потому эту диету можно рекомендовать только особо тучным людям на короткий срокЭкстремальная диета для специальном питании

Сверхнизкая калорийность, не превышающая 500 калорий в сутки, может быть губительна для здоровья, потому эту диету можно рекомендовать только особо тучным людям на короткий срок

Добавить ваш обзор  |  Читать обзоры и комментарии

Источник: http://kakhudeut.ru/1773/kembridzhskaya-dieta-odna-iz-samyx-riskovyx/

Поделиться этой записью: