Молочно банановая диета фото

Содержание

4-х дневная диета с молоком и бананами для быстрого похудения

Если вам нужно срочно избавиться от нескольких килограмм веса, то помощь в этом вам может оказать эта молниеносная диета с бананами и молоком. В дополнение к потерянным килограммам, она также наладит работу пищеварительной системы, и поможет вам чувствовать себя на много лучше.

Что же это за бананово-молочная диета?

Эта диета не новая, ее изобрел еще 80 лет назад доктор Джордж Харроп. Со временем ее модернизировали, но принцип остался один и тот же, как и всех диет для похудения: потреблять меньше калорий, чем расходовать, терять лишние килограммы и становиться здоровее.

Самым популярным вариантом этой диеты является употребление одного стакана обезжиренного молока и 2-3 банана в день, чтобы суточное количество калорий не превышало 1000. Недостающие калории вы добавляете свежими овощными салатами, постным мясом, желательно куриным или индюшиным.

Например, если вы будете съедать 6 бананов и выпивать три стакана молока, то это составит 900 калорий, поэтому вам не останется места для другой еды.

На такой диете вы можете пробыть всего 3-4 дня, больше не рекомендуется, да и вряд ли вы сможете это сделать. Так как эта диета очень низкокалорийная, и вы будете ощущать слабость. К тому же она не содержит всего комплекса полезных элементов, необходимых для жизнедеятельности организма.

Вы можете сделать свой завтрак и полдник банановым, а молоко оставить на ужин. Обед сделайте белково-овощным. Но не забудьте проконтролировать калорийность, чтобы не превысить 1000 ккал.

Также во время диеты на эти 3-4 дня желательно не истязать организм тяжелыми физическими нагрузками.

Преимущества молочно-банановой диеты.

Банан - это фрукт, который богат различными витаминами и минералами. Особое значение надо уделить большому содержанию в нем калия, который будет поддерживать нашу сердечную мышцу и не давать скапливаться натрию. Что позволит вывести лишнюю жидкость из организма, которая часто является виновником избыточной массы тела.

Молоко же несет в наш организм кальций и белок, тоже столь важные элементы для строения костей и мышечной массы, а также для регулирования гормонального фона.

Недостатки этой диеты.

Малая калорийность диеты, как уже говорилось, может вызвать общую слабость и снижение концентрации.

К тому же во время менструального цикла лучше избегать такой диеты, так как нужно будет позаботиться о дополнительном приеме некоторых недостающих витаминов.

Даже несмотря на то, что молоко и бананы являются здоровой и полезной пищей, все же эта молочно-банановая диета низкокалорийная, нельзя ей следовать долгое время, так как она не соответствует рекомендуемой суточной норме в калориях.

В любом случае, прежде чем пользоваться различными экстремальными диетами, желательно предварительно проконсультироваться со специалистом в области медицины, чтобы не навредить своему здоровью.

О преимуществах бананов для вашего здоровья можете прочитать в нашей статье "Что вам даст употребление бананов? Их 10 уникальных свойств".

Также на нашем канале вы можете найти много различных быстрых и не быстрых диет, а также пути достижения нормального веса здоровым способом.

Приглашаем вас подписаться и поставить пальчик вверх, если хотите получать известия о наших новых публикациях себе в ленту.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/sekrety_zdorovia/4h-dnevnaia-dieta-s-molokom-i-bananami-dlia-bystrogo-pohudeniia-5c4d6a8b364f1f00acc1cb8d

Банановая диета для похудения — 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

Банан – сладкий вытянутый фрукт, с очень богатой историей и крайне калорийным составом. На многих континентах он является главным источником пропитания. Но в нашей стране сытный и питательный продукт используют, как средство, будоражащее в организме Эндорфин – «гормон счастья». А также некоторые сладкоежки предпочитают употреблять его в качестве похудения.

Молочно Банановая Диета Фото. Диета на молоке и бананах — 4 килограмма за 4 дня

Конечно, банан относится к самому калорийному фрукту, но в определенных дозах, и при правильном составлении диеты можно достичь хорошего результата. Например, девушки часто практикуют бананово-молочную диету, в качестве экспресс-помощника с лишними килограммами.

Молочно Банановая Диета Фото. Молочно-банановая диета

Но не следует придерживаться данному типу питания дольше 7 дней, иначе организм ответит неприятным самочувствием. А также необходимо заранее знать основные предосторожности и возможный вред.

Молочно Банановая Диета Фото. Банановая диета для похудения — отзывы, меню на 3 и 7 дней, рецепты диетических блюд

Противопоказания

Перед применением и использованием рецептов из интернета, требуется проконсультироваться со специалистом. Возможно, у вас имеется одно из данных проблем:

  • Повышенное скопление газов в ЖКТ.
  • Нарушенная свертываемость крови.
  • Аллергические реакции.
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой: недавние инсульты.
  • Диабет или повышенное/пониженное давление.
  • Варикозные расширения или тромбы (один из которых – геморрой).
  • Беременность, грудное кормление.
  • Проблемы желчевыводящих каналов или заболевание желчного пузыря.
  • Высокая кислотность.
  • Заболевания почек и печени.

Молочно Банановая Диета Фото. Бананово-молочная диета: отзывы, описание, особенности, результат, фото

Игнорирование данных проблем способствует образованию осложнений. Побочные эффекты от бананов:

  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Газы в животе или метеоризм.
  • Чувства брожения, газы и изжога.

Молочно Банановая Диета Фото. Особенности бананово молочной диеты

Беременным же строго-настрого запрещена данная диета, потому что бананы в большом количестве способны вызвать у матери проблемы с малышом. Легкий и сладкий способ избавления от веса приведет к анемии или желтухи у новорожденного.

Отличный и полезный совет. Чтобы диета была более продуктивной, покупайте исключительно зеленые плоды и дожидайтесь их неполного созревания.

Молочно Банановая Диета Фото. Банановая диета — лучшие меню для похудения фото реальных результатов японской диеты (105 фото)

Во-первых, такие бананы выделяют этилен. Во-вторых, в зеленых фруктах меньше калорийности. И еще одним плюсом идет – экономия, в зеленом виде они дольше сохраняться.

Молочно Банановая Диета Фото. Банановая диета

Как действует процесс?

Даже 96-100 ккал на 100 грамм продукта не испортят впечатлений о его пользе и качестве. Главным правилом является употребление банана за 4 часа до сна и не позже.

Молочно Банановая Диета Фото. Банановая диета для похудения — 85 фото и видео как правильно и быстро сбросить вес при помощи бананов

К сожалению, фрукты не рекомендуются в обеденное, и тем более вечернее время из-за плохого переваривания. Но диета для того и диета, чтобы использовать ее по назначению.

Молочно Банановая Диета Фото. Молочно-банановая диета ? вкусный путь к красивой фигуре

Заслуги фрукта перед организмом:

  • Он активно сжигает полученные калории.
  • Устраняет аппетит и чувство голода.
  • Имеет прекрасный вкус, а значит, диета будет только в радость.
  • Устраняет лишнюю жидкость из организма.
  • Питает полезными веществами.
  • Ускоряет метаболизм.
  • На переваривание фрукта потратиться намного больше калорий, чем он имеет.

Молочно Банановая Диета Фото. 4-х дневная диета с молоком и бананами для быстрого похудения

А также банан содержит в себе полезные витамины, калий, «убивает» вредоносные микроорганизмы. Можно долго перечислять свойства сладости, но необходимо приступить к самой диете.

Молочно Банановая Диета Фото. Банановая диета – этапы и правила сочетаний при интенсивном похудении (94 фото)

Варианты

Существует 3 популярных и сложных метода избавления от жировых отложений: 3 дня; неделя; месяц. Один из способов сработает только при правильно подобранной технике.

Трехдневная

Наиболее продуктивная и простая банановая диета на 3 дня. Славиться своей эффективностью среди большинства девушек. А также с нее просто невозможно сорваться, ведь что такое 3 дня, если можно сбросить до 5 килограмм.

Молочно Банановая Диета Фото.

Правила очень просты в исполнении. Важно съедать не более 5-6 бананов в день и ничего более. Можно дополнить рацион стаканом обезжиренного кефира – перед сном. Воды необходимо выпивать 2-2.5 литра.

Молочно Банановая Диета Фото.

Недельная

Наиболее щадящий способ похудеть – это воспользоваться банановой диетой на 7 дней. Возможно, гораздо сложнее перенести данный метод из-за длительного отсутствия важных компонентов для организма.

Молочно Банановая Диета Фото.

Потреблять фруктов необходимо полтора килограмма, которые требуется разделить на 6 приемов пищи. Последний перекус за 3-4 часа до отхода ко сну. Через несколько дней разрешено употребить немного 1% творога и вареное яйцо.

Молочно Банановая Диета Фото.

Пить необходимо воду – 2 или 3 литра. Потери составляют до 8 кг.

Молочно Банановая Диета Фото.

На 30 дней

Самая сбалансированная и продолжительная диетическая программа, которая содержит в своем меню данные продукты:

  • Овощи: бобовые; стручковые; капуста любого вида; редис; зелень; помидоры спелые; огурцы с кожурой.
  • Фрукты: 3 банана в день; яблоки; немного арбуза.
  • Рабы: запеченная или на пару – нежирные.
  • Вареные яйца курицы.
  • Обезжиренная молочная продукция.
  • Каши; макароны твердых сортов.
  • Вода 2 литра в день и зеленый чай.

Молочно Банановая Диета Фото.

Самая полезная диета из всех, но не быстро действующая. Поэтому не подходит в качестве экспресс-похудения.

Молочно Банановая Диета Фото.

Меню 7-дневной диеты

Как обсуждалось выше, сложно переплюнуть данный тип монодиеты, поэтому обсудим подробное меню, чтобы соблюсти все вкусовые предпочтения.

Молочно Банановая Диета Фото.

1 день

  • Завтрак: 1 банан и чашка чая без сахарного песка.
  • Обед: 100 грамм салата из фруктов (банан, яблоко), немного томатного или другого овощного сока.
  • Ужин: несколько бананов и яиц.

2 день

  • Завтрак: кусок цельнозернового хлеба, 1 банан и чай.
  • Обед: фруктовый сок свежевыжатый (банан, апельсин, молоко).
  • Ужин: блины из банана и стакан нежирного кефира.

Молочно Банановая Диета Фото.

3 день

  • Завтрак: 1 банан и чашка несладкого зеленого чая.
  • Обед: овсяная каша с резаным фруктом.
  • Ужин: сок из овощей или фруктов – на выбор.

Молочно Банановая Диета Фото.

4 день

  • Завтрак: 1 банан, творог.
  • Обед: творог с фруктами и банановый коктейль (2 плода и кефир).
  • Ужин: овощной сок и сладкий плод.

Молочно Банановая Диета Фото.

5 день

  • Завтрак: 1 банан и чашка несладкого чая.
  • Обед: фруктовый сок свежевыжатый и салат из капусты.
  • Ужин: остатки салата и банан.

Молочно Банановая Диета Фото.

6 день

  • Завтрак: 100 грамм творога, спелый банан.
  • Обед: зеленый чай, 1 яйцо, банановый коктейль, фруктовый салат.
  • Ужин: запеченный в духовке плод и 200 грамм кефира.

Молочно Банановая Диета Фото.

7 день

  • Завтрак: 1 куриное яйцо, фрукт и чай.
  • Обед: цветная капуста, банан, сок из овощей.
  • Ужин: творог с фруктами.

Молочно Банановая Диета Фото.

Заключение

Первоначальное использование банановой диеты может нравиться, но со временем обязательно наскучит. Всегда придерживайтесь полноценного питания, а монодиеты выдерживайте только 3-7 дней.

Молочно Банановая Диета Фото.

Лучшим и щадящим методом скинуть до 10 килограмм будет полноценный месячный метод. Еда вряд ли успеет надоесть из-за полного ежедневного разнообразия в пище. Но есть вероятность, после диеты, отложить бананы на высокую полку, чтобы плод никогда даже на глаза не попадался.

Молочно Банановая Диета Фото.

Фото банановой диеты для похудения

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.


Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://fitnessadvice.ru/bananovaya-dieta-dlya-poxudeniya/

Банановая диета — лучшие меню для похудения фото реальных результатов японской диеты (105 фото)

Количество людей, страдающих лишним весом, на нашей планете неуклонно растет. Большая часть из них регулярно ставит перед собой задачу от этого веса избавиться. Но любой склонный к полноте человек очень хорошо знает, что в этой борьбе слишком часто победа оказывается на стороне противника.

Молочно Банановая Диета Фото.

Тем не менее, достижение желаемой цели возможно. Надо только набраться терпения, собрать в кулак остатки силы воли и задействовать все способы, начиная от регулярной физической нагрузки и заканчивая самой лучшей и результативной диетой.

Молочно Банановая Диета Фото.

Итак, диета. Слово, которое иногда просто пугает отчаявшегося толстяка, ведь перепробовано их не одна и не две. Результаты бывают разными, чаще непродолжительными, а вот чувство голода, постоянное глухое раздражение, а иногда и неприятные последствия для здоровья, весьма вероятны.

Молочно Банановая Диета Фото.

Каждый, кто интересовался этой темой, твердо усвоил, что даже из числа разрешенных продуктов бывают абсолютные исключения, которые запрещаются безоговорочно.

Молочно Банановая Диета Фото.

Бананы относятся к «табу» и, как правило, идут в верхних строчках всех списков исключения.

Молочно Банановая Диета Фото.

Однако, английский диетолог Джейн Гриффин выдвинула гипотезу, которая просто переворачивает наши привычные представления об этом вкусном фрукте. Оказывается, бананы могут стать основой необычной монодиеты, которую смело можно считать подарком сладкоежкам.

Молочно Банановая Диета Фото.

Отзывы о банановой диете просто ошеломляют. Нам обещают потерю 3-5 и даже 6 кг за несколько дней. Попробуем разобраться, что из многочисленных утверждений о пользе и вреде бананов можно считать доказанными фактами.

Молочно Банановая Диета Фото.

Полезные свойства бананов

Высокое содержание калия. Благодаря чему из организма выводятся соли натрия, задерживающие воду, а, следовательно, уходит и излишек жидкости, а с ним и отеки. Следующим звеном в этой логической цепочке идет нормализация сердечной деятельности.

Молочно Банановая Диета Фото.

Несмотря на высокий уровень сахарозы, фруктозы и глюкозы, банан не вызывает скачков сахара в крови. Сахара, содержащиеся в банане, не расщепляются и не перевариваются организмом. То есть мы получаем свою порцию сладкого без ущерба для фигуры.

Молочно Банановая Диета Фото.

Положительное влияние на пищеварение, мягкое очищение кишечника от шлаков. Недаром при проблемах с ЖКТ, первым разрешенным фруктом, как правило, становится именно банан.

Низкое содержание жира (0.2%), что способствуют снижению холестерина.

Молочно Банановая Диета Фото.

Употребление банана способствует вырабатыванию в организме серотонина – гормона радости, что особенно актуально, когда человек испытывает стресс или депрессию, частых спутников диет.

Молочно Банановая Диета Фото.

Плюсы банановой диеты

Все названные свойства любимого фрукта обеспечивают преимущества банановой диеты для похудения:

Она «вкусная». Чувство голода, конечно, неизбежно, как и при любом ограничении калорийности, но оно не столь острое как в других монодиетах.

Молочно Банановая Диета Фото.

При такой диете не страдают ногти, волосы и кожа благодаря целому комплексу витаминов и микроэлементов, получаемых организмом вместе со вкусным лакомством.

Улучшение метаболизма, нормализация стула.

Молочно Банановая Диета Фото.

Минусы банановой диеты

Недостаток у этой диеты, как и у всех монодиет, один — однообразие. За три дня вкус банана может надоесть даже самым большим его любителям.

Молочно Банановая Диета Фото.

Прежде чем определиться с длительностью диеты, надо выбрать правильные бананы. Диетологи расходятся во мнениях по поводу оптимальной зрелости фруктов, но единодушны в следующих требованиях:

  • Лучше выбирать фрукты средней спелости, употребление недозрелых бананов под вопросом, а вот перезрелые плоды следует исключить
  • Замена свежих бананов сушенными недопустима, калорийность их в разы выше
  • Не использовать кормовые сорта
  • Тщательно очищать мякоть от белых нитей
  • Перед началом диеты отказаться от употребления жирной, острой, копченной пищи, алкоголя
  • Обязательно употреблять не менее полутора литров несладкой и не газированной жидкости (оптимально зеленый чай или вода)

Молочно Банановая Диета Фото.

Основной принцип диеты

Банан – это основной продукт рациона на определенный период времени. Кроме банана возможно и обязательно употребление жидкости. В отдельных вариантах диеты допускается употребление нежирных молочных продуктов.

Длительность диеты определяется состоянием здоровья и задачами, которые вы перед собой ставите.

Большую популярность приобрели следующие варианты банановой диеты:

Молочно Банановая Диета Фото.

Банановая диета на три дня

Возможна в жестком и щадящем варианте. При максимальных задачах разрешены 4 банана в день и только очищенная питьевая вода. Результатом жесткой банановой диеты станет потеря 4,5 кг.

Молочно Банановая Диета Фото.

Более мягкий подход допускает 1,3 кг мякоти банана ежедневно. Количество приемов пищи 5-6 в день. Допускается зеленый чай и однократное употребление несоленой каши с кусочком парового мяса. В этом случае результат поскромнее, но все равно очень убедительный – 3 кг за 3 дня.

Молочно Банановая Диета Фото.

Не забываем! Любая монодиета – серьезное испытание организма, поэтому растягивать ее на более длительный срок нельзя!

Молочно Банановая Диета Фото.

Банановая диета на семь дней

В идеальном варианте начинается фактически с трехдневной диеты только на бананах. Объем потребляемой в день порции 1,5 кг. Затем в рацион добавляются вареные яйца (2 шт. в день) и возможно нежирные молочные продукты.

Молочно Банановая Диета Фото.

Важно! Не забываем пить большое количество жидкости и прекращаем прием пищи не менее, чем за три часа до сна.

Ожидаемый результат – 5-6 кг.

Молочно Банановая Диета Фото.

Японская банановая диета

Разработана японским врачом Хитоши Ватанабе. В этом варианте диеты как раз рекомендованы недозрелые фрукты. Есть их нужно на завтрак и обязательно запивать водой комнатной температуры.

Молочно Банановая Диета Фото.

Основоположник японской диеты убежден в том, что при этом ускоряются обменные процессы. В течение дня разрешены различные продукты, за исключением молочных и алкоголя.

Единственная разрешенная жидкость – питьевая теплая вода. Последний прием пищи не позднее 22-00, а вот лечь спать надо успеть до 24-00, потому что установлена прямая связь между недосыпанием и набором веса.

Молочно Банановая Диета Фото.

И, наконец золотое правило, применимое для любого образа питания, обязательно при этой диете: из-за стола встаем с легким чувством голода.

Молочно Банановая Диета Фото.

Сам Ватанабе избавился таким образом от 13 кг. В среднем потеря веса составляет 5 кг в неделю. Существенным плюсом такой диеты является возможность ее длительного использования.

Молочно Банановая Диета Фото.

И наконец, несколько банальных истин, которые тем не менее не теряют своей актуальности. Ни одна диета не решит полностью проблемы без соответствующей правильно дозированной физической нагрузки.

Молочно Банановая Диета Фото.

Прежде чем принимать решение о диете, особенно жесткой монодиете, посоветуйтесь с врачом.

Молочно Банановая Диета Фото.

Фото банановой диеты

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Молочно Банановая Диета Фото.

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://doktorvilechit.ru/bananovaya-dieta/

Поделиться этой записью: