Антицеллюлитная диета до и после

Содержание

Борьба с целлюлитом при помощи антицеллюлитной диеты

Антицеллюлитная диета считается незаменимой составляющей борьбы с подкожными жировыми отложениями. Диетологи разработали специальное меню на неделю, в котором учли, что нельзя употреблять людям, желающим убрать целлюлит. Диета при антицеллюлитном массаже в комплексе с другими мерами поможет избавиться от целлюлита.

Источник: http://vseolady.ru/anticellyulitnaya-dieta.html

Существует ли связь между появлением целлюлита и питанием: что его вызывает

Причиной образования целлюлита не всегда является избыточный вес. В некоторых случаях развитию заболевания сопутствует несбалансированное питание, частое употребление полуфабрикатов, фастфуда, выпечки. Малоподвижный образ жизни, совмещенный с пагубными привычками, замедляет обменные процессы в организме и ведет к образованию целлюлита на животе и ягодицах.

Питание при целлюлите должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество клетчатки.

Для борьбы с целлюлитом необходимо соблюдать питьевой режим и принимать дополнительные меры.

Особенности питания для избавления от целлюлита на разных частях тела

Антицеллюлитное питание должно включать продукты, способствующие выведению токсинов из организма и нормализующие обменные процессы. Основной рацион диеты при целлюлите на бедрах и ягодицах включает пищу с достаточным содержанием калия, кальция, витамина Е и аскорбиновой кислоты.

Для избавления от целлюлита меню должно содержать:

  • отрубной хлеб;
  • морепродукты, нежирные сорта рыбы;
  • нежирные сорта мяса;
  • овощи, фрукты, зелень;
  • крупы;
  • кисломолочную продукцию (обезжиренные продукты содержат мало кальция, поэтому в рацион лучше включить продукцию средней жирности).

Во время диеты можно питаться только сырыми, отварными или тушеными продуктами. Жареные блюда исключаются.

Ускорить метаболизм и способствовать удалению «апельсиновой корки» на теле может правильно подобранный питьевой режим. Кроме того, негазированная вода придаст коже упругость и гладкость. В воду можно добавлять дольку лимона.

Желающим убрать целлюлит на 1 кг веса необходимо потреблять 40-50 мл жидкости. Помимо воды, можно употреблять зеленый чай, натуральные овощные соки (свекольный, морковный, капустный) и травяные отвары. Из фруктовых напитков в рацион можно включить только цитрусовые соки. Жидкость помогает выводить из организма токсины и разбивать отложения жиров. Жидкость в количестве 150-200 мл употребляется за 15 минут до каждого приема пищи и за 30 минут до сна.

При целлюлите на бедрах диетологи советуют есть белокочанную капусту. Овощ используется в пищу без термической обработки.

Для улучшения обменных процессов рекомендовано утром на голодный желудок употребить 5 мл оливкового масла или 12 г семени льна. Это поможет ускорить распад жировых отложений.

Во время диеты необходимо соблюдать дробность питания: пища принимается малыми порциями 5-6 раз в сутки. Это поможет предотвратить скопление жиров и улучшит метаболизм. Последний прием еды должен быть за 4 часа до сна.

Разрешенные продукты

Диета от целлюлита на ногах и попе часто включает в себя холодные супы. На переваривание такого супа потратится больше калорий, чем содержит блюдо. Супы готовятся из овощей и разрешенных специй.

Правильное питание при целлюлите является первым шагом, направленным на борьбу с заболеванием. Регулярный фитнес, массаж и обертывания не принесут положительного результата, если будут употребляться запрещенные продукты, - целлюлит будет появляться вновь. Продукты от целлюлита должны составлять сбалансированное меню, при котором организм не испытывает дефицита в микроэлементах и витаминах.

Меню обязательно должно включать продукты, избавляющие от чувства голода и расщепляющие подкожный жир.

Источник: http://vseolady.ru/anticellyulitnaya-dieta.html

Полностью или частично ограниченные продукты

Развитие целлюлита и питание неразрывно связаны. Нельзя есть при целлюлите:

  • Жареные и жирные блюда (молочная продукция жирностью выше 2,5%, сало, свинина, скумбрия и пр.).
  • Полуфабрикаты.
  • Сладости (конфеты, торты, сахар, сироп и пр.).
  • Сдоба (булочки, свежая выпечка).
  • Газированные напитки (газ способен задерживать жидкость в организме).
  • Соль, соусы, специи.
  • Алкогольные напитки.
  • Растворимый кофе и пакетированный чай.

Таблица запрещенных продуктов

Какие продукты способствуют образованию целлюлита:

Мучные изделия

  • сдоба;
  • мягкий белый и черный хлеб;
  • блины;
  • пироги;
  • оладьи.

СупыСупы на свином или концентрированном мясном бульоне (борщ, солянка).Блюда из мясаКолбасы, сосиски, копчености, тушенка, жирные сорта мяса.Блюда из рыбыКонсервы, вяленая и копченая рыба, жирные сорта рыбы.ЖирыСало, топленое масло.СоусыМайонез, жирная сметана, сливки.ЯйцаЖареные, отварные.Молочная продукцияЖареные творожные сырники, творожное печенье, жирный сыр.

Антицеллюлитная диета на 10 дней: меню и правила

Диета от целлюлита исключает продукты, негативно воздействующие на печень, почки, а также задерживающие в организме жидкость. Нельзя употреблять жареные, копченые и жирные блюда. Покупные соки в пакетах, газированные и кофеинсодержащие напитки во время антицеллюлитной диеты на 10 дней также под запретом.

Правила антицеллюлитной десятидневной диеты на каждый день:

  • В понедельник, среду, пятницу и воскресенье разрешено употреблять в пищу продукты без термической обработки. На первый завтрак можно съесть фрукты и выпить чашку чая. Второй завтрак состоит из фруктового или овощного смузи и орехов. Обед включает овощной салат, заправленный оливковым маслом, с добавлением семян кунжута или льна. На ужин подается фруктовый салат и травяной отвар. Молочная продукция в эти дни не употребляется.
  • Во вторник, четверг и субботу рацион составляют отварные овощи, крупы, нежирные сорта мяса и рыбы, молочная продукция. Завтрак состоит из каши (гречневая, рисовая, овсяная), приготовленной на воде, и чая. На второй завтрак можно съесть 100-200 г фруктов. Обед состоит из овощного салата, приправленного маслом, супа (овощного или неконцентрированного мясного), отварных или запеченных овощей, сока. На ужин разрешается съесть 6 ложек каши без добавления масла и соли, овощи без термической обработки и чай. За 1-1,5 часа до сна можно выпить 200 мл кефира или нежирного йогурта.

Диета включает в себя не менее 5-6 стаканов воды, чая или натурального овощного сока в день.

Другие диеты против целлюлита

Помогают избавиться от целлюлита:

  • Диеты на кашах. Самой эффективной из них считается диета на гречневой крупе. Она поможет убрать целлюлит, восстановит работу кишечника и укрепит стенки сосудов.
  • Овощные диеты. За день разрешено съедать до 1,5 кг овощей, которые разбиваются на 5 приемов пищи. Допустимо применение термической обработки. В рацион овощного меню также входит малокалорийная молочная продукция.
  • Соковые диеты. В период такой диеты организм насыщается витаминами и освобождается от токсинов. Рацион, основанный на соках, ускоряет метаболизм и улучшает обменные процессы в организме.

Важным условием правильного питания является то, что диета против целлюлита не может длиться более 10 дней. Злоупотребление диетическим питанием может нанести вред организму, нарушив обмен веществ.

Правильно кушать, чтобы не было целлюлита, не сложно. Главное соблюдать умеренность в еде и тщательно пережевывать пищу.

Как питаться для усиления эффекта антицеллюлитного массажа

Устранение целлюлита представляет собой комплекс мероприятий, состоящих из диеты, спортивных занятий и косметических процедур.

Здоровое питание при антицеллюлитном массаже является неотъемлемой частью мер, принимаемых для улучшения состояния дряблой кожи и избавления от излишнего жира.

Массаж - действенная процедура в борьбе с «апельсиновой коркой», но он эффективен только при соблюдении правильного питания. Для усиления эффекта массажа в рацион необходимо включить продукты, которые способствуют сжиганию жиров. К таким продуктам относят грейпфрут, лимон, зелень, имбирь, авокадо. В период проведения антицеллюлитного массажа увеличивается потребность в белке, поэтому рацион должен содержать его в достаточном количестве (судак, треска, яйца, творог, курица).

https://www.youtube.com/watch?v=jM5aG-G_B-U

Не рекомендуется принимать пищу за час до процедуры. После сеанса массажа результат сохраняется еще в течение некоторого времени, поэтому от принятия пищи следует воздержаться еще на час.

Источник: http://vseolady.ru/anticellyulitnaya-dieta.html

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc410d110654100b2d87c08/borba-s-celliulitom-pri-pomosci-anticelliulitnoi-diety-5cc5b962c6b7e700b3d83fd4

Диета против целлюлита: основные рекомендации

Женщинам и девушкам, страдающим так называемой «апельсиновой корочкой», поможет продуманная диета против целлюлита. Именно он стал в наше время настоящим бичом для многих, даже вполне стройных дам. Давайте разберемся с природой этого неприятного явления.

Что такое целлюлит и откуда он берется

Есть мнение, что целлюлит – удел полных, но это не так. «Апельсиновая корочка» – не просто лишние жировые отложения, а изменение структуры гиподермы или, если сказать проще, – подкожно-жировой клетчатки. Липодистрофия (так называется целлюлит на медицинской терминологии), возникает в результате того, что нарушается работа тока лимфы и микроциркуляция кровотока в подкожной ткани. А это, в свою очередь, ведет к дистрофии гиподермы, ее рубцеванию и как следствие, деформации поверхности кожи. Отчего же происходят такие нарушения? Причины могут быть разные.

  1. Гормональный сбой. Он может произойти тогда, когда нарушается работа щитовидной железы. Причины могут быть различны (в том числе и генетические), поэтому для их выявления необходимо обратится к эндокринологу.
  2. Неправильный образ жизни. Курение, злоупотребление алкоголем, недостаточная физическая активность, частые стрессы – все может привести к целлюлиту.
  3. Возраст. Выработка эстрогена, отвечающего за кровоток, снижается. Медленное кровообращение приводит к уменьшению выработки коллагенов и, как следствие, разрушению волокон подкожной клетчатки.
  4. Ношение тесной одежды и обуви. Высокий каблук и облегающая тело тесная одежда нарушают кровоток и микроциркуляцию в гиподерме.
  5. Экология.
  6. Нарушение режима питания и лишний вес. Переедание, большое потребление соли, жиров и углеводов, недостаток клетчатки, постоянные изменения веса из-за неправильного приема пищи, употребление продуктов с вредными красителями и добавками – основные и главные причины появления «апельсиновой корочки».

Диета против целлюлита: основные рекомендации

Антицеллюлитная Диета До И После. Лучшие антицеллюлитные диеты

Все вышеперечисленные факторы возникновения целлюлита могут быть связаны между собой, и если направить свои усилия на занятия спортом, массаж, разумное использование антицеллюлитной косметики и БАДов, восстановление правильного питания, то можно улучшить свое здоровье и эффективно избавиться от липодистрофии.

Но без правильно скорректированного питания избавиться от целлюлита не помогут даже физические нагрузки и массаж. А поэтому важно знать, какие именно продукты и какой режим в еде наиболее результативны для лечения «апельсиновой корочки». Начнем с общих рекомендаций, которые необходимо соблюдать всем, не зависимо от того, в какой стадии находится целлюлит.

  1. Вода – одна из основ лечения. Она насыщает клетки кислородом и выводит шлаки из организма. Ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания организма, а потому потребление от 2 до 3 литров воды в сутки (другие жидкости как супы, чаи, соки не учитываются) – обязательное условие лечения.
  2. Ни в коем случае нельзя голодать. Этим можно только навредить своему организму и привести его к анорексии.
  3. Питаться лучше всего дробно, желательно небольшими порциями, но от 6 до 8 раз в сутки.
  4. По возможности есть овощи без термообработки. Но если и готовить из них какие-то блюда, то только отваривая или на пару.
  5. Исключаются из меню все «вредные» продукты и напитки: жаркое, копчености, сладости, свежая выпечка, соленья и консервы, слишком жирные блюда и, конечно же, алкоголь.
  6. Учимся считать калории. Не переедаем, но и не доедаем, чтобы организм не откладывал «про запас» углеводы и жиры.

Ради красоты и здоровья стоит отказаться от такой вредной привычки как курение. А вместо нее завести другую – пить кислородные коктейли, зеленый чай, воду с лаймом или лимоном или травяные настои.

Продукты, полезные для профилактики и избавления от целлюлита

Антицеллюлитная Диета До И После. Диета от целлюлита: меню на 10 дней

Диета против целлюлита не подразумевает отказ от любимых продуктов. Исключаются только вредные и бесполезные для организма, а на некоторые вводятся ограничения. При этом не стоит думать, что оказавшись от высококалорийной еды, можно избавиться от проблемы. Питание прежде всего должно быть направленно на очищение от вредных шлаков и токсинов и улучшение переваривания пищи.

Белок – главный строительный материал клеток. Он же борется с жирами, расщепляя их и сжигая. Поэтому во время каждого приема пищи необходимо употреблять продукты, содержащие не менее 30 граммов белка. Клетчатка выводит шлаки и накопившиеся в организме токсины. Углеводы дают жизненную энергию и следят за правильным обменом веществ. Совокупность всех этих важных элементов в продуктах и составляет правильную диету против целлюлита.

Важно каждый день потреблять такие продукты, как:

  • фрукты (сухофрукты) и овощи;
  • крупы (особенно полезна гречневая крупа и бурый рис);
  • бобы, фасоль, горох, чечевицу;
  • молочные и кисломолочные продукты с пониженным содержанием жиров;
  • мясо говядины, кролика, курицы и индейки (не жирные сорта);
  • морепродукты и рыбу с низким жировым показателем (изредка разрешены сорта красной рыбы);
  • зелень;
  • пророщенную пшеницу и рожь, маш;
  • хлеб цельнозерновой;
  • яйца, орехи, растительные масла можно употреблять, но в небольших количествах.
  • Пряности (перец, куркума, корица, кориандр и др.) при диете против целлюлита добавлять в блюда не только можно, но и нужно. Они помогают расщеплению жиров и выведению вредных веществ из организма.

10 советов по правильному питанию при целлюлите можно посмотреть на видео ниже

Вредные продукты при целлюлите

Антицеллюлитная Диета До И После. Антицеллюлитная диета – избавление от «апельсиновой корки»

Как уже было сказано, возникновению целлюлита способствует в первую очередь неправильное питание. Поэтому следует избегать переедания и употребления высококалорийных и «вредных» продуктов.

К ним относятся:

  • сладости и пирожные;
  • макароны, лапша, белый хлеб, пирожки, выпечка;
  • майонез и жирные молочные продукты;
  • сладкая газировка;
  • фаст-фуд, чипсы и еда быстрого приготовления;
  • колбасы, копчености, жирное мясо, сало;
  • консервы и соления;
  • чай или кофе с большим содержанием кофеина;
  • соусы и еда, содержащие большое количество соли, например, соевый соус.

От таких продуктов лучше всего отказаться не только на время соблюдения антицеллюлитной диеты, так как они имеют способность «возвращать» не только лишние килограммы, но и сам целлюлит.

Примерное меню антицеллюлитной диеты

Антицеллюлитная Диета До И После. Диета против целлюлита: основные рекомендации

Хотя диет, направленных на избавление от целлюлита, существует несколько (гречневая, кефирная, бессолевая, белковая), их объединяет одно – очищение от шлаков и токсинов и нормализация пищеварения. А для этого необходимо найти оптимальный вариант питания. Ниже примерное меню на день.

Первый завтрак

Паровой омлет со шпинатом или овсянка на воде с фруктами. Травяной чай, компот или сок.

Второй завтрак

Обезжиренный творог или смузи. Можно заменить грушей, бананом или стаканом апельсинового сока.

Обед

На первое – овощной или крупяной суп. На второе – паровой бурый рис и белое мясо индейки или курицы. Чай или компот из сухофруктов

Полдник

Горсть сухофруктов, кефир. Можно горсть семян подсолнечника и обезжиренный йогурт.

Ужин

Салат из сырых овощей, паровая рыба, травяной чай или стакан обезжиренного молока.

Второй ужин (перед сном)

Стакан простокваши или кефира. Можно свежевыжатый сок любимого фрукта.

Не забывайте, что очень важно в течение суток потребление простой воды. Не меньше 2 литров!

Всегда помните, что избавится от целлюлита непросто, а вот вернуть его очень легко, а поэтому соблюдайте режим дня, занимайтесь спортом и, конечно же, ешьте только полезные продукты.

Источник: https://i-figure.ru/dieta-protiv-czellyulita.html

Лучшие антицеллюлитные диеты. Топ 3

Основной причиной появления целлюлита является малоподвижный образ жизни, но никакие физические нагрузки не способны решить проблему с дряблой кожей, если они не будут сочетаться с диетическим меню. Многие женщины, услышав слово «диета», подсознательно ассоциируют его с голоданием, но на самом деле все не так плохо. Антицеллюлитное питание включает в себя рецепты вкусных и полезных блюд, которые не только хорошо утоляют голод, но и избавляют от лишнего веса, а вместе с ним и от эффекта «апельсиновой корки».

Содержание:

Что можно и нельзя кушать во время диеты?

На сегодняшний день существует много разнообразных диет, которые отличаются друг от друга набором полезных блюд и количеством пищи, употребляемой за один раз. Одни из них разработаны для избавления от целлюлита на начальной стадии его формирования, а другие предназначены для борьбы с запущенной дряблостью кожи.Антицеллюлитная Диета До И После. Правильная антицеллюлитная диета, что можно и нельзя есть?

Несмотря на большой выбор антицеллюлитных меню практически все они исключают употребление:

  • жирной пищи;
  • жареных и печеных блюд;
  • хлебобулочных изделий;
  • сладостей;
  • сладких газированных напитков;
  • снеков, семочек;
  • алкоголя.

Такая вредная еда заменяется:

  • овощами;
  • фруктами;
  • крупами;
  • натуральным медом;
  • рыбой;
  • отварной курятиной и говядиной;
  • нежирными кисломолочными продуктами;
  • отварами лекарственных трав;
  • соками;
  • зеленым чаем.
При соблюдении антицеллюлитной диеты так же нужно отказаться от соли и натурального сахара. Его можно заменить искусственными подсластителями или фруктозой.

«Любимая» антицеллюлитная диета на 7 дней

«Любимая» — самая популярная диета, которая длится одну неделю. Этот метод избавления от лишних килограмм относится к ряду щадящих, так как не требует жесткого ограничения в количестве употребляемой пищи, поэтому голодать не придется.

Диетический рацион на неделю

Понедельник:

  • завтрак – стакан кефира и пара кусочков ржаного хлеба;
  • обед – 300 гр. овсяной каши, 100 гр. отварного куриного мяса, одно яблоко или апельсин; зеленый чай;
  • полдник – стакан нежирного йогурта, жменя винограда или изюма;
  • ужин – овощной салат, отварная рыба, стакан сока или зеленого чая.

Вторник:

  • завтрак – овощной салат из капусты и помидор, несколько кусочков ржаного хлеба, одно яблоко, зеленый чай;
  • обед – 250 мл куриного бульона, два банана, зеленый чай;
  • полдник – фруктовый салат, приправленный йогуртом;
  • ужин – рыбная котлета на пару, 300 гр. несоленого риса, стакан молока.

Антицеллюлитная Диета До И После. Диета против целлюлита

Среда:

  • завтрак – стакан зеленого чая, два-три овсяных печенья, пара любых фруктов;
  • обед – 300 гр. гречневой каши, пропаренная котлета из говяжьего фарша, стакан сока;
  • полдник – два любых фрукта;
  • ужин – 300 гр. овсяной каши на молоке, одно вареное яйцо, стакан отвара любых трав, одно яблоко.

Четверг:

  • завтрак – кусочек отварного куриного мяса, 300 гр. овсяной каши на воде, два помидора, зеленый чай;
  • обед – овощной салат, два кусочка ржаного хлеба, один банан или апельсин;
  • полдник – стакан нежирного йогурта;
  • ужин – 300 гр. пшеничной каши, овощной салат, зеленый чай, жменя изюма или винограда.

Пятница:

  • завтрак – овощной салат, два вареных яйца, стакан зеленого чая;
  • обед – 300 гр. несоленой рисовой каши, кусочек вареного куриного мяса, стакан йогурта;
  • полдник – 3-4 любых фрукта;
  • ужин – 300 гр. овсяной каши на молоке, 150 гр. творога с изюмом, чай или сок.

Суббота:

  • завтрак – 300 гр. овсяной каши, овощной салат, зеленый чай;
  • обед – 2 вареных яйца, пара кусочков ржаного хлеба, сок, 2 яблока;
  • полдник – 3 овсяных печенья, компот из сухофруктов;
  • ужин – 300 гр. гречневой каши, одна пропаренная котлета (говяжья или рыбная) стакан молока, два апельсина.

В последний день «Любимой» диеты необходимо полностью отказаться от пищи. В течение дня женщина должна употреблять только чистую питьевую воду. Такое ограничение позволит организму очиститься и избавиться от токсинов.

В течение недельной диеты можно потерять до 8 кг веса и вернуть свое тело в норму, но это получится только при строгом следовании указанному рациону. Для закрепления полученного результата диетологи советуют ограничить в дальнейшем употребление жирной, жареной пищи и хлебобулочных изделий. Повторно воспользоваться «Любимой» диетой можно через 2 недели.

Белковая пища против целлюлита

На сегодняшний день белковая диета является самой востребованной среди женщин, страдающих от дряблой кожи. Она представляет собой употребление пищи, содержащей большое количество протеинов. К такой еде относится:

  • куриное, кроличье мясо, телятина, индейка;

Антицеллюлитная Диета До И После. Диета против целлюлита: минус килограммы, плюс гладкая кожа!

  • обезжиренные молочные продукты (йогурт употреблять нельзя, так как там углеводов больше, чем белка);
  • вареные яйца без желтка
  • любая рыба с белым мясом;
  • фасоль;
  • миндаль;
  • гречневая каша.

Белковая диета будет эффективна только в том случае, когда женщина начнет уделять время спорту. Без физических нагрузок такое меню не даст никакого результата.

Данная методика подходит не только для избавления от целлюлита. Она станет хорошим решением для подготовки организма к «сушке» мышц, которая подразумевает под собой жесткое ограничение в пище и усиленные физические тренировки.

Для избавления от лишних килограмм, а так же для устранения апельсиновой корки на проблемных зонах, белковую диету следует соблюдать не менее одного месяца. При желании в рацион разрешено добавлять неограниченное количество растительной пищи и немного ржаного хлеба. Полностью отказаться следует от:

  • кофе;
  • алкоголя;
  • сладостей;
  • сладких газированных напитков;
  • снеков.

Антицеллюлитная диета на 10 дней

10-дневная диета позволяет за короткое время избавиться от дряблой кожи и потерять до 6 кг без изнуряющих физических упражнений. Ее суть заключается в исключении из рациона пищи, богатой на углеводы. Такими продуктами стало следующее:

  • хлебобулочные изделия;
  • молочные каши;
  • фрукты;
  • алкогольные напитки;
  • сладости;
  • копчености.

Так же недопустимо употреблять жирную и жареную пищу, колбасные изделия, сладкие газированные напитки, чай, фруктовые соки. Основу 10-дневного рациона составляет гречневая каша, куриное отварное мясо, пропаренная рыба и неограниченное количество овощей.

Примерное меню на каждый день:

  • завтрак – овощной салат с оливковым маслом, отвар лекарственных трав;
  • обед – кусочек куриного мяса или рыбы, 150 гр. гречневой каши;
  • полдник – зеленый чай;
  • ужин – овощной салат, зеленый чай или отвар лекарственных трав.

Антицеллюлитная Диета До И После. Антицеллюлитная диета

На последний день соблюдения диеты женщина может есть любые фрукты и пить соки.

Этот метод избавления от дряблой кожи относится к ряду строгих диет и его рекомендовано использовать при наличии запущенной формы целлюлита. Он противопоказан в период беременности, грудного вскармливания, а также при наличии слабого иммунитета.

За 10 дней женщина может избавиться от 5-6 килограмм лишнего веса и приобрести красивую и упругую кожу. При необходимости можно повторно пройти курс похудения по данной методике, но делать это рекомендовано не ранее чем через две недели.

Экспресс-диета при целлюлите на 3 дня

Трехдневная диета предназначена для избавления от легкой формы целлюлита, но стоит помнить, что она не будет эффективной при избыточном весе более 15 кг. За три дня женщина может очистить свой организм от токсинов, а так же подготовить его к предстоящим физически нагрузкам.

В первый день разрешено есть только растительную пищу и пить свежевыжатые соки. Первый прием пищи должен быть не ранее 9:00, а последний – не позже 17;30.

На следующий день женщина должна продолжать употреблять фрукты и овощи. Вместе с этим ей разрешено съесть 300 гр. гречневой каши.

На последний день нужно полностью отказаться от приема пищи. Этот день является разгрузочным и основывается на употреблении неограниченного количества воды, компотов или соков.

Данная диета является очень строгой и она не подходит для беременных женщин, кормящих мам, а так же тех, кто недавно перенес операцию на желудочно-кишечном тракте.

Отзывы об антицеллюлитных диетах

Марьяна, 27 лет.

После родов я поправилась на 14 кг, а на попе и в области бедер у меня появился целлюлит. Я очень комплексовала по этому поводу и перепробовала массу косметических кремов, которые, как говорили в рекламе, должны были избавить меня от дряблой кожи. Они не помогли мне, поэтому я отправилась на прием к диетологу. Он сказал, что никакие косметические средства не принесут ожидаемого результата, если не совмещать их антицеллюлитной диетой. По его рекомендации я воспользовалась системой питания «Любимая», в течение которой мне удалось избавиться от 5 килограмм.

Ирина, 30 лет.

Боролась с целлюлитом по методу десятидневного похудения. К сожалению, он не особо мне помог. За это время ушли всего 3 кг. Причиной моего провала я считаю отсутствие физических нагрузок. Через месяц я попробую повторить диету, только в этот раз запишусь в фитнес-зал.

Валерия, 28 года.

Я занимаюсь спортивной гимнастикой с 10 лет и никогда не жаловалась на лишний вес. Однако после рождения сына я поправилась аж на 18 кг! Мне нужно было срочно худеть, а так же подтянуть дряблую кожу в области ягодиц. Регулярные тренировки, совмещенные с «Любимой» диетой помогли мне привести свое тело в норму за 2,5 месяца.

Видео в тему

Источник: https://gtricks.ru/metodiki/luchshie-anticellyulitnye-diety-top-3

Поделиться этой записью: