Анна семенович как похудеть

Содержание

Семенович рассказала, как сбросить 5 кило за 10 дней

Тем, как она будет это осуществлять, Семенович честно поделилась с подписчиками. И пригласила присоединиться к ней тех, кто тоже не ограничивал себя в еде на каникулах.

«Я начинаю правильно питаться, полностью исключаю алкоголь, мучное, сахар и молочку (кроме твердого и нежирного сыра). Плюс ежедневные массажи и различные похудательные процедуры, ну и конечно, кардио. Без кардионагрузок худеть сложно, кардио круто запускает обмен веществ, убирает лишнюю воду и подтягивает фигуру», — изложила свой план действий певица.

И начала показывать в сторис, как идет к своей цели. Судя по коротким видео, звезда первым делом записалась на курс массажа, чтобы убрать лишнюю воду и активировать кровообращение. За питанием тоже стала следить, начав практиковать интервальное голодание. Показав свой обед из рыбных диетических котлеток и зеленого салата (руккола, огурцы без кожицы, морковка и немного авокадо), Семенович рассказала, что к этому моменту не ела уже почти 17 часов.

Источник: https://www.wday.ru/stil-zhizny/novosty/semenovich-rasskazala-kak-sbrosit-5-kilo-za-10-dnei/

Звездные диеты: как похудела Анна Семенович

Пышные формы Анны Семенович всегда выступали предметом бурных обсуждений. Но если в юности наиболее выдающимся у певицы был бюст, то с возрастом остальные части тела также претерпели изменения и не в лучшую сторону. Достигшая 38 лет экс-солистка известной группы данный факт отрицает, так как в инстаграмм можно найти только идеальные фото. Однако в сети масса иных снимков, демонстрирующих произошедшие изменения:

Дабы избавиться от образа, напоминающего буфетчицу или продавщицу сельпо, пришлось серьезно потрудиться. Анна Семенович похудела на 15 кг и демонстрирует свои прелести в инстаграм:

Диета Анны Семенович

Ее трудно отнести к разряду бюджетных, так как упор сделан на морепродукты. В этом есть своя прелесть: помимо комфортного сброса веса они помогают поддерживать эластичность кожи. Не зря известный зарубежный дерматолог посвятил целую научную работу влиянию омега-3 кислот на молодость кожи. Ссылку на диету на баз его исследований приведу в конце статьи.

Итак, Анна Семенович похудела, планируя меню по следующему принципу:

  • утром белок в виде творога или овсяная каша с фруктами;
  • в обед суп из морепродуктов и порция рыбы, приготовленной диетическим способом;
  • на ужин овощи в чистом виде или дополненные порцией рыбы.

В качестве перекуса допускаются фрукты, свежевыжатый овощной сок. пропускать приемы пищи нельзя, так как велик риск срывов. Очевидно, что сладости и фастфуд, равно как и иные вредные продукты, также под запретом.

Подводя итоги, напрашивается вывод о том, что диета Анны Семенович не всем по средствам, так как каждый день себе позволять креветки или морской коктейль, равно как и красную рыбу, - увы, дорого. Но если возможности позволяют, обязательно стоит попробовать. Диета с лмега-3 кислотами уникальна для женщин после 35, когда появляются первые возрастные изменения кожи. Более подробно о меню диеты на основе рыбы можно прочитать здесь.

Если статья понравилась и была полезной - нажмите на значок "класс" под текстом. Это доступный способ показать автору, сколько человек сочли его труд не бесполезным. Спасибо за внимание!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5beda7903905d300aaf5e4ae/zvezdnye-diety-kak-pohudela-anna-semenovich-5c45fd604d404000adabc16a

Диета Анны Семенович

Анна Семенович Как Похудеть. Семенович рассказала, как сбросить 5 кило за 10 дней

Певица, актриса и участница Ледового шоу Анна Семенович считается одной из самых привлекательных представительниц отечественного шоу-бизнеса. Как и любой женщине, героине нашей статьи приходится следить за своим весом.

Ориентируясь на свои пищевые пристрастия, Анна разработала для себя оригинальную методику похудения. Именно таким образом и появилась на свет популярная сегодня яблочно-креветочная диета Анны Семенович. Предлагаем вам ознакомиться с ее рекомендациями.

Меню диеты от Анны Семенович (креветки с яблоками)

Меню во время диеты Анны Семенович достаточно простое и однообразное. Ведь разрешено употреблять только креветки, яблоки и питье. Можно побаловать себя белым сухим вином не более двух бокалов.

Чтобы получить лучший эффект можно один раз кушать креветки, а за следующей прием - съедать несколько зеленых яблок.


Данное дневное меню может стать ориентиром, как правильно составить свое индивидуальное меню на каждый день. Кроме того, порции могут отличаться, поскольку диета предполагает употребление яблок и креветок в любом количестве.

Здесь так же не установлено четкого расписания питания. Можно кушать в любое время и любое количество разрешенной пищи.

Поэтому, составлять меню не обязательно. Можно просто в любой момент кушать и пить то, что позволяет меню диеты.

Соблюдать такую диету более 6-7 дней не рекомендуется. Так же можно использовать диету от Анны Семенович в качестве разгрузочных дней один раз в неделю.

Полезные свойства компонентов диеты

Яблоки - это диетический, но при этом очень полезный продукт. Эти фрукты хорошо очищают организм от шлаков, улучшают пищеварение. Фруктоза, которая есть в яблоках, борется со слабостью, а витамины и другие полезные вещества благотворно влияют на обменные процессы.

Креветки тоже относятся к низкокалорийных продуктов, в них почти нет жира, а вот кальция, йода, фосфора, железа и витаминов предостаточно. Хоть в креветках и есть небольшое количество холестерина, но он не накапливается в организме, поэтому по этому поводу не стоит переживать.

Сухое вино тоже имеет малое количество калорий, улучшает обменные процессы, работу сердечнососудистой системы.

Полезные рекомендации

Когда вы выбираете креветки, нужно посмотреть и убедиться в отсутствии на них пятен. Пятна на креветках появляются только в том случае, когда их повторно замораживали, а значит, хранили до этого очень долго. Также отмечают, что свежие креветки всегда имеют загнутый крючком хвостик.

Яблоки из зарубежья, пусть даже ближнего, лучше не покупать. Намного полезнее будет использовать отечественные яблочки, путь даже они не будут выглядеть так красиво.

Сухое вино очень часто готовят из очень разнообразных порошков по непонятным технологиям, поэтому такое вино может стать причиной многих недугов. Куда лучше быть воспользоваться вином от проверенной марки, которая существует уже очень долго, пусть оно будет и дороже по цене.

Советы по диете Анны Семенович

Есть некоторые дополнительные советы, которые только помогут улучшить ваш результат и укрепить его.

Для того чтобы диета Анны Семенович была более эффективной, меньше бывайте дома, где у вас холодильник не закрывается надолго. Сходите в кино, найдите вторую работу, гуляйте больше на свежем воздухе - выберите себе занятие по душе.

Лучше всего отказаться во время диеты от встреч со старыми друзьями, потому что это чревато посиделками в любимом кафе с поеданием тонн десертов или распитием спиртных, которые увеличат ваш аппетит.

После того, как вы закончили диету, не стоит бросаться на калорийные продукты (пирожные, шоколадки и так далее). Хотите съесть что-нибудь эдакое? Съешьте лишний фрукт или овощ, а про вредные продукты вы должны четко осознавать, что это яд, особенно сразу после диеты, ведь покинутые килограммы вернутся довольно быстро, а то еще и захватят с собой пару лишних.

И самое главное - помните, что главная причина в лишнем весе - это количество еды, а не ее качество. Следите за тем, сколько вы употребляете.

Противопоказания

Можно встретить много хвалебных отзывов об этой диете. По словам ее поклонников, она довольно сытная и отлично переносится, особенно учитывая, что большинство монодиет этими качествами не обладают в принципе.

Разумеется, вам не стоит прибегать к этому рациону:

☀ если у вас обнаружена даже малейшая аллергия на морепродукты,

☀ если у вас проблемы с пищеварительной системой,

☀ если вы собираетесь усиленно заниматься спортом в период соблюдения диеты.

Умеренные физические нагрузки не запрещаются.

Недельная диета от Анны Семенович

В состав данной диеты входят различные супы, приготовленные на овощном или диетическом мясном бульоне, которыми необходимо питаться в течение недели. Кроме этого диета богата большим выбором овощей и фруктов, которые можно есть в любом количестве в течение дня. Также каждый день необходимо выпивать стакан молока или кефира, которые пьются раздельно от остальных приемов пищи.

Суп из капусты, фрукты, 1 стакан нежирного молока, чай без сахара.

Грибной суп, тушеные овощи на пару, 1 запеченная в фольге картофелины, чай или кофе без сахара.

Суп из фасоли, свежие овощи, фрукты, 1 стакан обезжиренного йогурта, чай или кофе.

Суп на курином бульоне с кусочком белого куриного мяса, бананы (не больше 6 шт.), 2 л молока.

Рыба, курица, приготовленные на пару или запеченные в духовке без ограничений, помидоры (до 6 шт.), 1 стакан молока или йогурта, чай.

Суп из капусты, рыба в неограниченном количестве, овощи в неограниченном количестве, 1 стакан молока или йогурта, чай или кофе.

Суп из капусты, овощи в неограниченном количестве, фрукты в неограниченном количестве, 1 стакан йогурта, чай или кофе.

вся информация из открытых источников в интернете,
не претендует на истину  Поделиться:

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-anny-semenovich.shtml

Поделиться этой записью: